Українська

Актуально

Обязательно добавляйте эти ягоды в список ваших покупок

Ягода, которую следует покупать. Источник: Pexels

В мире ягод есть один сорт, который диетологи единодушно рекомендуют добавить в список покупок. Если вы предпочитаете красные ягоды, а не синие, пора это изменить и дать шанс чернике. Она предлагает целый ряд преимуществ для здоровья, которые омрачают другие варианты.

Как рассказывает Joe, согласно консенсусу 17 зарегистрированных диетологов, черника заслужила свое место как один из лучших доступных суперпродуктов. Компания Byrdie провела опрос среди этих экспертов и обнаружила, что голубика заняла первое место как лучший выбор.

Что отличает чернику от других ягод? Известный диетолог Фрида Харью лаконично объясняет это, восхваляя ее отличные свойства. Она подчеркивает большое количество полифенолов, антиоксидантных и противовоспалительных соединений, которые делают его суперпродуктом. Эти соединения активно борются с потерей памяти и, что интересно, тоже улучшают настроение.

Щедрое содержание антиоксидантов в чернике не только способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, но и здоровью мозга, делая эту ягоду настоящим источником энергии. Кроме того, включение черники в свой рацион обеспечивает хорошую дозу клетчатки, что способствует поддержанию здоровой кожи и помогает пищеварению. В отличие от своих богатых фруктозой собратьев, черника также продемонстрировала способность улучшать уровень глюкозы и инсулина в крови.

Видео дня

Ранее OBOZ.UA рассказал, как сохранить глаза здоровыми.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Снижает уровень холестерина и поддерживает психическое здоровье: почему следует добавить масло зародышей пшеницы в рацион

Снижает уровень холестерина и поддерживает психическое здоровье: почему следует добавить масло зародышей пшеницы в рацион

Включение масла зародышей пшеницы в свой ежедневный рацион может значительно улучшить общее самочувствие и повысить жизненную энергию
Как почистить ковер в домашних условиях: полезные советы

Как почистить ковер в домашних условиях: полезные советы

Для глубокой очистки ковра можно использовать паровой очиститель
Рассказ матери, потерявшей сына: 'Саша, неужели думаешь, что я тебя не узнаю? Я узнаю тебя из тысячи'

Рассказ матери, потерявшей сына: "Саша, неужели думаешь, что я тебя не узнаю? Я узнаю тебя из тысячи"

О непоправимом догадалась сразу. Зашла на кухню, а гирлянда, украшавшая верхние шкафчики, вспыхнула огоньками