Обов'язково додавайте ці ягоди у список ваших покупок

У світі ягід є один сорт, який дієтологи одностайно рекомендують додати до списку покупок. Якщо ви віддаєте перевагу червоним ягодам, а не синім, настав час змінити це і дати шанс чорниці. Вона пропонує цілу низку переваг для здоров'я, які затьмарюють інші варіанти.

Як розповідає Joe, згідно з консенсусом 17 зареєстрованих дієтологів, чорниця заслужила своє місце як один з найкращих доступних суперпродуктів. Компанія Byrdie провела опитування серед цих експертів і виявила, що лохина посіла перше місце як найкращий вибір.

Що відрізняє чорницю від інших ягід? Відомий дієтолог Фріда Харью лаконічно пояснює це, вихваляючи її чудові властивості. Вона підкреслює велику кількість поліфенолів, антиоксидантних та протизапальних сполук, які роблять її суперпродуктом. Ці сполуки активно борються з втратою пам'яті і, що цікаво, також покращують настрій.

Щедрий вміст антиоксидантів у чорниці не лише сприяє здоров'ю серцево-судинної системи, але й здоров'ю мозку, роблячи цю ягоду справжнім джерелом енергії. Крім того, включення чорниці у свій раціон забезпечує хорошу дозу клітковини, що сприяє підтримці здорової шкіри і допомагає травленню. На відміну від своїх багатих на фруктозу побратимів, чорниця також продемонструвала здатність покращувати рівень глюкози та інсуліну в крові.

Відео дня

Раніше OBOZ.UA розповів, як зберегти очі здоровими.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.