Переработанные продукты негативно влияют на организм: что происходит с телом

В быстром темпе городского образа жизни, который доминирует в нашей жизни сегодня, возложение на переработанные продукты стало привычным из-за их удобства, быстрого приготовления и отличного вкуса. Однако, как рассказывает News Bytes, очень важно понимать, какое пагубное влияние эти продукты могут оказать на наше здоровье в долгосрочной перспективе. Давайте выясним, почему важно ограничить потребление обработанных продуктов.

Чрезмерное добавление сахара

Существенным недостатком переработанных продуктов является высокое содержание сахара, которое добавляется как для улучшения вкуса, так и для продления срока хранения. Эти добавки способствуют увеличению потребления калорий, что, в свою очередь, может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет, метаболический синдром и воспалительные заболевания. Шокирующее, но всего лишь 300-милилитровая банка кока-колы содержит потрясающие 39 граммов сахара, что эквивалентно примерно 10 чайным ложкам.

Большое количество искусственных ингредиентов

Переработанная пищевая промышленность в значительной степени полагается на множество искусственных ингредиентов для улучшения вкуса, цвета, аромата и срока хранения. Консерванты, структурообразователи и разные химические соединения часто встречаются в этих продуктах.

Видео дня

К сожалению, постоянное влияние таких ингредиентов связано с хроническими и даже смертельными заболеваниями, включая рак. Кроме того, они также могут вызвать повышение уровня сахара в крови, аллергические реакции и пищевую гиперчувствительность.

Низкая питательная ценность

Обработанные продукты питания обладают низкой питательной ценностью, что делает их далеко не идеальными для поддержания здорового питания. На этапе переработки важные питательные вещества часто утрачиваются или разрушаются.

Чтобы компенсировать эти потери, производители добавляют синтетические витамины и минералы, чтобы искусственно улучшить питательную ценность. Однако эти продукты не обеспечивают подлинной питательности, которой можно было бы ожидать.

Излишек трансжиров

Трансжиры, известные тем, что повышают уровень холестерина и вызывают воспаление в организме, чрезмерно присутствуют во многих обработанных продуктах. Исследования показали четкую связь между потреблением большого количества трансжиров и повышенным риском инсультов, сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Мороженое, хлопья, ароматизированные йогурты и супы быстрого приготовления, среди прочего, особенно известны своим высоким содержанием трансжиров.

Привыкание и переедание

Одним из тревожных факторов, связанных с переработанными продуктами питания, является способность вызывать зависимость. Созданные для того, чтобы иметь непревзойденный вкус и вид, эти продукты могут привести к чрезмерному потреблению и привыканию из-за их доступной цены, легкого приготовления и мгновенного удовольствия. Потребление таких продуктов может стимулировать центры вознаграждения в мозге, подобно действию веществ, вызывающих зависимость, таких как кокаин, тем самым препятствуя естественному ощущению сытости.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему не стоит заедать стресс.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.