Українська

Актуально

Почему некоторые добавки запрещено употреблять вместе с магнием: как это влияет на организм

Какие добавки нельзя употреблять вместе с магнием. Источник: pixabay

Магний является одной из популярнейших пищевых добавок. Поэтому следует знать, с чем нельзя его совмещать, чтобы не вызвать определенных проблем.

Об этом рассказала Стейси Холл, сумевшая похудеть на 20 килограммов во время менопаузы, в своем TikTok. Она отметила, что соединение магния с некоторыми другими добавками может создать проблему с усвоением.

В частности, она назвала четыре добавки, которые нельзя употреблять вместе с магнием.

Железо

Железно необходимое организму человека. Однако если его потреблять вместе с магнием, это может привести к нарушениям усвоения. Поэтому лучше сделать четырехчасовой перерыв между употреблением этих двух добавок.

Цинк

Цинк, магний и железо нельзя употреблять одновременно. Поскольку для лучшего усвоения следует делать определенные перерывы.

Кальций

Магний и кальций играют немаловажную роль в здоровье костей, однако их одновременное потребление может вызвать проблемы. Стейси Холл советует между употреблением магния и кальция делать двухчасовой перерыв.

Видео дня

Мультивитамины

В состав мультивитаминов обычно входят цинк или железо. В результате их одновременный прием вместе с добавкой магния создаст проблемы с усвоением.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему нельзя есть поздним вечером и как это связано с риском заболеваний сердца

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

До или после тренировки: идеальное время для потребления протеина

До или после тренировки: идеальное время для потребления протеина

Человек должен получать определенное количество белка каждый день
Почему нельзя носить чужую обувь: предрассудки и реальные причины

Почему нельзя носить чужую обувь: предрассудки и реальные причины

Согласно народным верованиям, предметы несут в себе энергетику своих владельцев, которая не всегда положительна
Когда сажать картошку: лучшее время для отличного результата

Когда сажать картошку: лучшее время для отличного результата

Определение оптимального времени для посадки картофеля основывается на одном универсальном правиле – температуре почвы