русский

Актуально

Чому деякі добавки заборонено вживати разом із магнієм: як це впливає на організм

Які добавки не можна вживати разом з магнієм. Джерело: pixabay

 

Магній є однією з найпопулярніших харчових добавок. Тому варто знати, з чим не можна його поєднувати, аби не викликати певні проблеми.

Про це розповіла Стейсі Холл, яка змогла схуднути на 20 кілограмів під час менопаузи, у своєму TikTok. Вона зазначила, що поєднання магнію з деякими іншими добавками може створити проблему із засвоєнням.

Зокрема, вона назвала чотири добавки, які не можна вживати разом з магнієм:

Залізо

Залізно необхідне організму людини. Проте якщо його споживати разом з магнієм, то це може призвести до порушень засвоєння. Тому краще зробити чотиригодинну перерву між вживанням цих двох добавок.

Цинк

Цинк, магній та залізо не можна вживати в один час. Оскільки для кращого засвоєння, варто робити певні перерви.

Кальцій

Магній і кальцій відіграють важливу роль у здоров'ї кісток, проте їхнє одночасне споживання може викликати проблеми. Стейсі Холл радить між вживанням магнію та кальцію робити двогодинну перерву. 

Відео дня

Мультивітаміни

До складу мультивітамінів зазвичай входять цинк чи залізо. В результаті їхнє одночасне приймання разом з добавкою магнію створить проблеми із засвоєнням. 

Раніше OBOZ.UA розповів, чому не можна їсти пізно ввечері та як це пов'язано з ризиком захворювань серця

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Наречений не зміг відправитись у медову відпустку через пошкодження паспорта: що сталось

Наречений не зміг відправитись у медову відпустку через пошкодження паспорта: що сталось

Йому відмовили у реєстрації після того, як виявили, що його паспорт намок
Кахельна підлога для всієї квартири: переваги та недоліки такого рішення

Кахельна підлога для всієї квартири: переваги та недоліки такого рішення

Кахельні підлоги відомі своєю довговічністю і стійкістю до зносу
Три знаки зодіаку проживуть день з гумором: гороскоп на 27 травня

Три знаки зодіаку проживуть день з гумором: гороскоп на 27 травня

Прогноз для Терезів, Скорпіонів та Стрільців