Українська

Актуально

Почему нельзя потреблять много белков: воздействие на организм

Можно ли потреблять много белков. Источник: pixabay

Человек каждый день должен потреблять то или иное количество белков, жиров и углеводов. Современные диеты предлагают рацион, где белкам отводится значительная роль.

Издание Huffpost рассказало, что будет, если съесть слишком много белка. Чрезмерное потребление чего-либо вредно для организма человека. Поэтому избыток белка может привести к негативным последствиям, а именно:

Увеличение веса

Потребление белка в большом количестве может привести к увеличению веса. Это происходит из-за того, что избыток белка сохраняется в виде жира.

Запор и диарея

В диетах, где ограничивается потребление углеводов, а увеличивается употребление белков, обычно количество клетчатки уменьшается, что приводит к запору. Для того чтобы избавиться от этой проблемы, нужно увеличить потребление клетчатки и воды.

При употреблении большого количества молочных или обработанных продуктов может возникнуть диарея. Для того чтобы избавиться от этой проблемы, нужно пить больше воды и уменьшить употребление обработанной пищи.

Видео дня

Риск развития рака и сердечных заболеваний

К повышенному риску развития рака и сердечным заболеваниям могут привести диеты с высоким содержанием белка, в частности красного мяса. Эта проблема может возникнуть из-за увеличения потребления насыщенных жиров и холестерина.

Другие негативные последствия

При чрезмерном потреблении белка может возникнуть расстройство пищеварения, обезвоживание, истощение, тошнота, головные боли, судороги, повреждения печени, почек, сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа.

Ранее OBOZ.UA рассказал мифы о здоровье сердца.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Новый тренд знакомств в Интернете

Новый тренд знакомств в Интернете

Текстовые сообщения – новый тренд знакомств среди миллениалов
Как покрасить маленькую спальню: лучшие цвета

Как покрасить маленькую спальню: лучшие цвета

Дизайнеры интерьера считают темно-зеленым универсальным оттенком
Как правильно использовать ретинол: полезные советы

Как правильно использовать ретинол: полезные советы

Следуя этим рекомендациям, вы сможете использовать антивозрастный потенциал ретинола и предотвратить побочные эффекты
Как правильно обслуживать смартфон: четыре полезных совета

Как правильно обслуживать смартфон: четыре полезных совета

Чтобы сохранить смартфон в порядке, регулярно удаляйте ненужные файлы и приложения