Почему нельзя потреблять много белков: воздействие на организм

Человек каждый день должен потреблять то или иное количество белков, жиров и углеводов. Современные диеты предлагают рацион, где белкам отводится значительная роль.

Издание Huffpost рассказало, что будет, если съесть слишком много белка. Чрезмерное потребление чего-либо вредно для организма человека. Поэтому избыток белка может привести к негативным последствиям, а именно:

Увеличение веса

Потребление белка в большом количестве может привести к увеличению веса. Это происходит из-за того, что избыток белка сохраняется в виде жира.

Запор и диарея

В диетах, где ограничивается потребление углеводов, а увеличивается употребление белков, обычно количество клетчатки уменьшается, что приводит к запору. Для того чтобы избавиться от этой проблемы, нужно увеличить потребление клетчатки и воды.

При употреблении большого количества молочных или обработанных продуктов может возникнуть диарея. Для того чтобы избавиться от этой проблемы, нужно пить больше воды и уменьшить употребление обработанной пищи.

Видео дня

Риск развития рака и сердечных заболеваний

К повышенному риску развития рака и сердечным заболеваниям могут привести диеты с высоким содержанием белка, в частности красного мяса. Эта проблема может возникнуть из-за увеличения потребления насыщенных жиров и холестерина.

Другие негативные последствия

При чрезмерном потреблении белка может возникнуть расстройство пищеварения, обезвоживание, истощение, тошнота, головные боли, судороги, повреждения печени, почек, сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа.

Ранее OBOZ.UA рассказал мифы о здоровье сердца.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.