Чому не можна споживати багато білків: вплив на організм

Людина щодня повинна споживати ту чи іншу кількість білків, жирів та вуглеводів. Сучасні дієти пропонують раціон, де білкам відводиться значна роль.

Видання Huffpost розповіло, що буде, якщо з'їсти забагато білка. Надмірне споживання будь-чого шкідливе для організму людини. Тому надлишок білка може призвести до негативних наслідків, а саме:

Збільшення ваги

Споживання білка у великій кількості може призвести до збільшення ваги. Це відбувається через те, що надлишок білка зберігається у вигляді жиру.

Запор та діарея

У дієтах, де обмежується споживання вуглеводів, а збільшується вживання білків, зазвичай кількість клітковини зменшується, що призводить до запору. Для того, аби позбутися цієї проблеми, потрібно збільшити споживання клітковини та води.

При споживанні великої кількості молочних або оброблених продуктів може виникнути діарея. Для того, аби позбутися цієї проблеми потрібно пити більше води та зменшити вживання обробленої їжі.

Ризик розвитку раку та серцевих захворювань

Відео дня

До підвищеного ризику розвитку раку та серцевих захворювань можуть призвести дієти з високим вмістом білка, зокрема червоного м'яса. Ця проблема може виникнути через збільшення споживання насичених жирів та холестерину.

Інші негативні наслідки

При надмірному споживанні білка може виникнути розлад травлення, зневоднення, виснаження, нудота, головні болі, судоми, пошкодження печінки, нирок, серцево-судинні захворювання й діабет 2 типу.

Раніше OBOZ.UA розповів міфи про здоров'я серця.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.