Українська

Актуально

Поддержка сердца и снижение веса: семь преимуществ гуавы для здоровья

7 преимуществ гуавы для здоровья. Источник: freepik

Гуава, которую часто называют "королевой фруктов", – это тропическое дерево родом из Центральной Америки. Ее плоды, отличающиеся овальной формой и светло-зеленой или желтой кожурой, не только вкусны, но и полны полезных свойств. Thequint подготовил удивительные преимущества гуавы для здоровья.

Контроль уровня сахара в крови

Если вы стремитесь повысить уровень сахара в крови, гуава может стать ценным дополнением к вашей диете. Было установлено, что экстракт листьев гуавы улучшает долгосрочный контроль сахара в крови и повышает устойчивость к инсулину. Считается, что употребление чая из листьев гуавы снижает уровень сахара в крови после еды, причем эффект сохраняется до двух часов.

Поддержка здоровья сердца

Листья гуавы, богатые антиоксидантами и витаминами, играют важнейшую роль в защите сердца от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Высокое содержание калия и растворимой клетчатки в гуаве способствует улучшению здоровья сердца.

Экстракт листьев этого фрукта доказал свою способность снижать кровяное давление, уменьшать уровень ЛПНП ("плохого") холестерина и повышать уровень ЛПВП ("хорошего") холестерина. Эти эффекты делают гуаву отличным выбором для профилактики сердечных заболеваний и инсульта.

Видео дня

Улучшение пренатального развития

Гуава - мощный источник питательных веществ, особенно во время беременности. Содержащиеся в ней фолиевая кислота и витамин B9 поддерживают развитие нервной системы ребенка, помогая предотвратить неврологические расстройства. В этот ответственный период гуава всегда должна быть под рукой во время беременности.

Способствует снижению веса

Как низкокалорийный фрукт с высоким содержанием клетчатки, гуава является фаворитом среди любителей фитнеса. Она не только насыщает, но и ускоряет обмен веществ. По сравнению с другими фруктами, гуава содержит относительно мало сахара и при этом насыщена необходимыми питательными веществами, что делает ее идеальным выбором для тех, кто стремится сбросить несколько килограммов.

Профилактика рака

Гуава богата ликопином – мощным антиоксидантом, известным своей способностью нейтрализовать и уменьшать количество раковых клеток в организме. Исследования выявили противораковые свойства экстракта гуавы, показав его потенциал в предотвращении роста раковых клеток. Добавление в свой рацион может внести значительный вклад в общее здоровье и благополучие.

Поддержание здоровья глаз

Благодаря обилию витамина А гуава поддерживает оптимальное здоровье глаз и улучшает зрение. Она эффективно замедляет прогрессирование дегенерации желтого пятна и помогает предотвратить катаракту, гарантируя, что ваши глаза останутся здоровыми, а зрение - острым.

Расслабление и усвоение питательных веществ

Магний, содержащийся в гуаве, действует как релаксант на нервы и мышцы. Употребление фрукта после долгого и утомительного дня поможет расслабить ум и мышцы. Кроме того, содержание марганца в гуаве улучшает усвоение питательных веществ, обеспечивая организму максимальную пользу от потребляемых продуктов.

Ранее OBOZ.UA рассказал, каким должен быть завтрак.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

10 потрясающих фото из Китая, которые поразят вас своей атмосферностью

10 потрясающих фото из Китая, которые поразят вас своей атмосферностью

Они изменят ваши представления об этой стране
Как предотвратить появление прыщей: распространенные ошибки в уходе за кожей, которые могут спровоцировать акне

Как предотвратить появление прыщей: распространенные ошибки в уходе за кожей, которые могут спровоцировать акне

Вы можете проактивно предотвратить появление акне и способствовать укреплению здоровья кожи
Почему сало одобрили диетологи: в чем польза

Почему сало одобрили диетологи: в чем польза

Сало – национальный украинский продукт №1, который к тому же одобрен диетологами!