Поддержка сердца и снижение веса: семь преимуществ гуавы для здоровья

Гуава, которую часто называют "королевой фруктов", – это тропическое дерево родом из Центральной Америки. Ее плоды, отличающиеся овальной формой и светло-зеленой или желтой кожурой, не только вкусны, но и полны полезных свойств. Thequint подготовил удивительные преимущества гуавы для здоровья.

Контроль уровня сахара в крови

Если вы стремитесь повысить уровень сахара в крови, гуава может стать ценным дополнением к вашей диете. Было установлено, что экстракт листьев гуавы улучшает долгосрочный контроль сахара в крови и повышает устойчивость к инсулину. Считается, что употребление чая из листьев гуавы снижает уровень сахара в крови после еды, причем эффект сохраняется до двух часов.

Поддержка здоровья сердца

Листья гуавы, богатые антиоксидантами и витаминами, играют важнейшую роль в защите сердца от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Высокое содержание калия и растворимой клетчатки в гуаве способствует улучшению здоровья сердца.

Экстракт листьев этого фрукта доказал свою способность снижать кровяное давление, уменьшать уровень ЛПНП ("плохого") холестерина и повышать уровень ЛПВП ("хорошего") холестерина. Эти эффекты делают гуаву отличным выбором для профилактики сердечных заболеваний и инсульта.

Видео дня

Улучшение пренатального развития

Гуава - мощный источник питательных веществ, особенно во время беременности. Содержащиеся в ней фолиевая кислота и витамин B9 поддерживают развитие нервной системы ребенка, помогая предотвратить неврологические расстройства. В этот ответственный период гуава всегда должна быть под рукой во время беременности.

Способствует снижению веса

Как низкокалорийный фрукт с высоким содержанием клетчатки, гуава является фаворитом среди любителей фитнеса. Она не только насыщает, но и ускоряет обмен веществ. По сравнению с другими фруктами, гуава содержит относительно мало сахара и при этом насыщена необходимыми питательными веществами, что делает ее идеальным выбором для тех, кто стремится сбросить несколько килограммов.

Профилактика рака

Гуава богата ликопином – мощным антиоксидантом, известным своей способностью нейтрализовать и уменьшать количество раковых клеток в организме. Исследования выявили противораковые свойства экстракта гуавы, показав его потенциал в предотвращении роста раковых клеток. Добавление в свой рацион может внести значительный вклад в общее здоровье и благополучие.

Поддержание здоровья глаз

Благодаря обилию витамина А гуава поддерживает оптимальное здоровье глаз и улучшает зрение. Она эффективно замедляет прогрессирование дегенерации желтого пятна и помогает предотвратить катаракту, гарантируя, что ваши глаза останутся здоровыми, а зрение - острым.

Расслабление и усвоение питательных веществ

Магний, содержащийся в гуаве, действует как релаксант на нервы и мышцы. Употребление фрукта после долгого и утомительного дня поможет расслабить ум и мышцы. Кроме того, содержание марганца в гуаве улучшает усвоение питательных веществ, обеспечивая организму максимальную пользу от потребляемых продуктов.

Ранее OBOZ.UA рассказал, каким должен быть завтрак.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.