Підтримка серця та зниження ваги: сім переваг гуави для здоров'я

Гуава, яку часто називають "королевою фруктів", – це тропічне дерево родом із Центральної Америки. Її плоди, що відрізняються овальною формою та світло-зеленою або жовтою шкіркою, не тільки смачні, а й сповнені корисних властивостей. Thequint підготував дивовижні переваги гуави для здоров'я.

Контроль рівня цукру в крові

Якщо ви прагнете підвищити рівень цукру в крові, гуава може стати цінним доповненням до вашої дієти. Було встановлено, що екстракт листя гуави покращує довгостроковий контроль цукру в крові та підвищує стійкість до інсуліну. Вважається, що вживання чаю з листя гуави знижує рівень цукру в крові після їди, причому ефект зберігається до двох годин.

Підтримка здоров'я серця

Листя гуави, багаті на антиоксиданти і вітаміни, відіграють найважливішу роль у захисті серця від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Високий вміст калію та розчинної клітковини в гуаві сприяє покращенню здоров'я серця.

Екстракт листя цього фрукту довів свою здатність знижувати кров'яний тиск, зменшувати рівень ЛПНЩ ("поганого") холестерину та підвищувати рівень ЛПВЩ ("хорошого") холестерину. Ці ефекти роблять гуаву чудовим вибором для профілактики серцевих захворювань та інсульту.

Відео дня

Поліпшення пренатального розвитку

Гуава – потужне джерело поживних речовин, особливо під час вагітності. Фолієва кислота і вітамін B9, що містяться в ній, підтримують розвиток нервової системи дитини, допомагаючи запобігти неврологічним розладам. У цей відповідальний період гуава завжди має бути під рукою під час вагітності.

Сприяє зниженню ваги

Як низькокалорійний фрукт із високим вмістом клітковини, гуава є фаворитом серед любителів фітнесу. Вона не лише насичує, а й прискорює обмін речовин. Порівняно з іншими фруктами, гуава містить відносно мало цукру і при цьому насичена необхідними поживними речовинами, що робить її ідеальним вибором для тих, хто прагне скинути кілька кілограмів.

Профілактика раку

Гуава багата лікопіном – потужним антиоксидантом, відомим своєю здатністю нейтралізувати та зменшувати кількість ракових клітин в організмі. Дослідження виявили протиракові властивості екстракту гуави, показавши його потенціал у запобіганні росту ракових клітин. Додавання в свій раціон може зробити значний внесок у загальне здоров'я та благополуччя.

Підтримка здоров'я очей

Завдяки різноманітності вітаміну А гуава підтримує оптимальне здоров'я очей і покращує зір. Вона ефективно уповільнює прогресування дегенерації жовтої плями та допомагає запобігти катаракті, гарантуючи, що ваші очі залишаться здоровими, а зір – гострим.

Розслаблення та засвоєння поживних речовин

Магній, що міститься в гуаві, діє як релаксант на нерви та м'язи. Вживання фрукта після довгого та стомлюючого дня допоможе розслабити розум та м'язи. Крім того, вміст марганцю в гуаві покращує засвоєння поживних речовин, забезпечуючи організму максимальну користь від продуктів, що споживаються.

Раніше OBOZ.UA розповів, яким має бути сніданок.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.