Українська

Актуально

Польза риса для здоровья: что нужно знать

Питательные свойства риса. Источник: freepik

Те, кто не любит рис, возможно, упускают некоторые важные преимущества. Несмотря на распространенное мнение о том, что этот злак может помешать похудению, на самом деле он содержит множество питательных веществ, которые могут быть полезны для вашего здоровья. Newsbytesapp рассказал о питательных свойствах риса.

Устойчивый заряд энергии

Вопреки ошибочному мнению о том, что рис может способствовать набору веса, на самом деле он является отличным источником энергии. Благодаря сложным углеводам он обеспечивает постепенное высвобождение энергии, позволяя вам оставаться сытым в течение длительного времени. Только не забывайте о размерах порций, особенно если вы страдаете диабетом, так как чрезмерное употребление крахмалистых продуктов может привести к проблемам.

Мягкое воздействие на желудок

Рис часто называют лучшим вариантом для успокоения расстройства желудка. Его легкость способствует простому пищеварению, а содержание клетчатки помогает облегчить такие проблемы, как запор и другие неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте. Однако наилучше необходимо соблюдать баланс и избегать чрезмерного потребления белого риса.

Видео дня

Кладезь питательных веществ для здорового сердца

Знаете ли вы, что рис может способствовать здоровью сердца? Несмотря на низкое содержание насыщенных жиров, он содержит высокий уровень хорошего холестерина, что делает его благоприятным выбором для поддержания здоровья сердца. Кроме того, рис обогащен такими витаминами, как витамин D и ниацин, а также минералами, включая железо, кальций и рибофлавин.

Потенциал контроля веса

Хотя различные исследования показывают разные результаты в отношении риса и контроля веса, истина остается неизменной: он может помочь в поддержании здорового веса. Более того, выбор в пользу коричневого риса может принести дополнительную пользу, поскольку он, как известно, защищает от хронических заболеваний. С другой стороны, белый рис может восстановить уровень гликогена после тренировки, обеспечивая быстрый источник энергии.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе голубого сыра.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как лавровый лист может защитить от отрицательной энергии: народные приметы

Как лавровый лист может защитить от отрицательной энергии: народные приметы

В древности хозяйки не только использовали лавровые листья в своих кастрюлях и сковородках, но и верили, что они способны очистить их дома от негативной энергии
Что одеть на бизнес-встречу: дресс код для деловых людей

Что одеть на бизнес-встречу: дресс код для деловых людей

Стиль деловых встреч – ничего лишнего