Правда ли, что потребление индейки вызывает сонливость: экспертное мнение

Употреблять разные виды мяса полезно из-за имеющихся питательных веществ. Однако некоторые люди считают, что индейка может вызвать сонливость.

Об этом сообщило издание NIH. Однако эксперты заявили, что потребление именно индейки особо не влияет на появление сонливости.

Потребление индейки вызывает сонливость – миф

Сотрудник отдела исследований здравоохранения детей Рэйчел Вриман и доцент кафедры педиатрии Аарон Кэррол рассказали, что мясо индейки имеет триптофан. Согласно научным данным, он участвует в контроле сна и настроения человека, поэтому может вызвать сонливость. В частности, триптофан может продаваться как средство от бессонницы.

Почему триптофан в индейке не влияет на сонливость человека

Содержащийся в индейке триптофан не может особо повлиять на желание человека спать, поскольку мясо не содержит то его количество, которое может иметь любое влияние.

Индейка, курица и фарш говядины имеют почти одинаковое количество триптофана – около 350 мг на 115 граммов. Также по другим данным, свинина или творог содержат большее количество триптофана.

Видео дня

"Любое влияние триптофана в индейке, вероятно, минимизируется, если потреблять его в сочетании с другой пищей, что ограничит его усвоение", – считают эксперты.

Какие продукты могут вызвать сонливость: другое экспертное мнение

Согласно другому экспертному мнению, любая большая твердая пища – индейка, колбаса, овощи, масло – могут вызвать сонливость. Поскольку при потреблении приток крови и оксигенация мозга уменьшаются. Поэтому блюда, содержащие большое количество белков или углеводов, могут повлиять на сонливость человека.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе лимфодренажного массажа для лица.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.