Українська

Актуально

Продукты, которые помогают бороться с воспалением

Продукты против воспаления. Источник: pixabay

Иммунная система реагирует на потенциальные угрозы в нашем организме, вызывая воспаление. Хотя это важнейший защитный механизм, бывает, что процесс продолжается без необходимости, приводя к хроническим заболеваниям. Однако включение в рацион определенных противовоспалительных продуктов может помочь смягчить последствия. Newsbytesapp подготовил несколько основных вариантов.

Продукты, которые помогают бороться с воспалением

Ягоды

Клубника, малина, черника и ежевика обладают свойствами, которые борются с воспалением. Наряду с содержанием клетчатки и минералов, они являются отличными источниками витамина С, который повышает иммунитет и борется с инфекциями. Исследования также показали, что фитохимические вещества, содержащиеся в ягодах, могут препятствовать развитию рака.

Продукты, которые помогают бороться с воспалением

Орехи

И миндаль, и грецкие орехи оказывают противовоспалительное действие на организм. Миндаль богат магнием, который помогает минимизировать окислительный стресс и снизить риск развития хронических заболеваний. А грецкие орехи, как считается, регулируют воспаление, снижая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.

Видео дня
Продукты, которые помогают бороться с воспалением

Оливковое масло

Благодаря обилию фенольных соединений оливковое масло считается одним из лучших продуктов для борьбы с воспалением. Многочисленные исследования подтвердили его эффективность в снижении хронического воспаления в организме. По данным исследований, употребление 50 мл этого масла оказывает такое же воздействие, как прием 10% противовоспалительного препарата.

Продукты, которые помогают бороться с воспалением

Помидоры

Помидоры содержат ликопин и витамин С, которые известны своими противовоспалительными свойствами. Включение томатов в рацион, будь то салаты, супы, соки или смузи, может способствовать снижению риска развития таких заболеваний, как воспалительный артрит и другие недуги, вызванные воспалением.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что семена чиа контролируют уровень холестерина.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Методы удаления пятен от кофе из чашек

Как отмыть чашку от кофейного налета: советы от опытных хозяек

Один из эффективных советов для удаления пятен от кофе из чашки – использование уксуса
Усыновление или опека что выбрать

В чем разница между опекой и усыновлением: простое объяснение

Изучаем юридические, финансовые и эмоциональные последствия
Домашний цельнозерновой хлеб без сахара: долго не черствеет

Домашний цельнозерновой хлеб без сахара: долго не черствеет

Разве может быть что-то лучше, чем спеченный собственноручно хлебчик к празднику?