Пять удивительных преимуществ ананасов для здоровья

Говоря о вкусных фруктах, ананасы, безусловно, являются одними из самых лучших. Они также известны как Ananas comosus, наполненные разнообразными антиоксидантами, питательными веществами и полезными соединениями, обеспечивающими невероятные преимущества для здоровья потребляющих их. News Bytes рассказывает о некоторых из впечатляющих преимуществ, которые могут предложить ананасы.

1. Укрепляет здоровье костей

Если у вас слабые кости, будет полезным включить ананасы в свой ежедневный рацион. Они богаты марганцем – минералом, который помогает укрепить кости. Кроме того, этот фрукт является отличным источником витамина С, который способствует общему здоровью костей и предотвращает такие заболевания как остеопороз. Потребляя ананасы, вы сможете поддерживать хорошую минеральную плотность костной ткани.

2. Улучшает пищеварение

Ананасы содержат уникальную смесь ферментов под названием бромелайн, который, как известно, уменьшает воспаление и способствует пищеварению. В странах Южной Америки эти фрукты издавна использовали для лечения расстройств пищеварения. Исследования показали, что бромелайн может эффективно лечить диарею и облегчать ее симптомы, что делает ананасы полезным дополнением к вашему рациону.

Видео дня

3. Борется с болезнями

Ананасы богаты не только питательными веществами, но и антиоксидантами, что делает их замечательным союзником в борьбе с различными заболеваниями. Они содержат высокий уровень флавоноидов и фенольных соединений, играющих жизненно важную роль в борьбе с диабетом, некоторыми видами рака, сердечными заболеваниями и хроническими воспалениями. Содержащиеся в этих фруктах антиоксиданты оказывают длительное положительное влияние на организм.

4. Повышает иммунитет

Кроме низкой калорийности, ананасы помогают укрепить иммунитет. Эти фрукты содержат целый ряд питательных веществ, включая клетчатку, белки, углеводы, марганец, цинк и медь. Ананасы также обладают высоким содержанием основных витаминов, таких как А, В6, С и К, а также калия и фосфора. Кроме того, они содержат рибофлавин, фолат, ниацин и пантотеновую кислоту, способствующие общему иммунному здоровью.

5. Поддерживает кожу и волосы

Ананасы способствуют поддержанию здоровой кожи и волос благодаря большому количеству жизненно важных питательных веществ. Содержащиеся в ананасах антиоксиданты и витамин С помогают в лечении акне, прыщей, кожных высыпаний и неравномерного тона лица, а также обладают антивозрастными свойствами. Кроме того, фрукт помогает предотвратить такие заболевания, как псориаз, и способствует сиянию кожи. Он также способствует росту сильных, блестящих и густых волос.

Ранее OBOZ.UA рассказал о фруктах, которые помогут в похудении.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.