П'ять дивовижних переваг ананасів для здоров'я

Говорячи про смачні фрукти, ананаси, безумовно, є одними з найкращих. Вони також відомі як Ananas comosus, наповнені різноманітними антиоксидантами, поживними речовинами та корисними сполуками, що забезпечують неймовірні переваги для здоров'я тих, хто їх споживає. News Bytes розповідає про деякі з вражаючих переваг, які можуть запропонувати ананаси.

1. Зміцнює здоров'я кісток

Якщо у вас слабкі кістки, буде корисним включити ананаси у свій щоденний раціон. Вони багаті на марганець –– мінерал, який допомагає зміцнити кістки. Крім того, цей фрукт є чудовим джерелом вітаміну С, який сприяє загальному здоров'ю кісток і запобігає таким захворюванням, як остеопороз. Споживаючи ананаси, ви зможете підтримувати хорошу мінеральну щільність кісткової тканини.

2. Покращує травлення

Ананаси містять унікальну суміш ферментів під назвою бромелайн, який, як відомо, зменшує запалення і сприяє травленню. У країнах Південної Америки ці фрукти здавна використовували для лікування розладів травлення. Дослідження показали, що бромелайн може ефективно лікувати діарею і полегшувати її симптоми, що робить ананаси корисним доповненням до вашого раціону.

3. Бореться з хворобами

Відео дня

Ананаси багаті не тільки на поживні речовини, але й на антиоксиданти, що робить їх чудовим союзником у боротьбі з різними захворюваннями. Вони містять високий рівень флавоноїдів і фенольних сполук, які відіграють життєво важливу роль у боротьбі з діабетом, деякими видами раку, серцевими захворюваннями та хронічними запаленнями. Антиоксиданти, що містяться в цих фруктах, мають тривалий позитивний вплив на організм.

4. Підвищує імунітет

Окрім низької калорійності, ананаси допомагають зміцнити імунітет. Ці фрукти містять цілий низку поживних речовин, включаючи клітковину, білки, вуглеводи, марганець, цинк і мідь. Ананаси також мають високий вміст основних вітамінів, таких як А, В6, С і К, а також калію і фосфору. Крім того, вони містять рибофлавін, фолат, ніацин і пантотенову кислоту, які сприяють загальному імунному здоров'ю.

5. Підтримує шкіру та волосся

Ананаси сприяють підтримці здорової шкіри та волосся завдяки великій кількості життєво важливих поживних речовин. Антиоксиданти і вітамін С, що містяться в ананасах, допомагають у лікуванні акне, прищів, шкірних висипань і нерівномірного тону обличчя, а також мають антивікові властивості. Крім того, фрукт допомагає запобігти таким захворюванням, як псоріаз, і сприяє сяйву шкіри. Він також сприяє росту сильного, блискучого та густого волосся.

Раніше OBOZ.UA розповів про фрукти, які допоможуть у схудненні.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.