Актуально
11 друзей кожи: что употреблять, чтобы вернуть коже сияние и свежесть
Внешние средства по уходу за кожей, безусловно могут быть эффективными и оказывать необходимый эффект. Однако, косметические средства чаще устраняют внешние проблемы, однако не имеют влияния на внутреннее состояние и здоровье человека.
Именно поэтому, чтобы вернуть коже свежесть, сделать ее сияющей и увлажненной, необходимо позаботиться о своем рационе. Какие продукты способны улучшать эпидермис, узнавали в OBOZ.UA.
Авокадо и грецкие орехи
Авокадо богат биотином, что делает его очень эффективным для увлажнения кожи и регулирования секреции жира. Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также цинк, которые улучшают кровообращение. Кроме того, эти продукты содержат витамин С и Е, которые питают кожу и защищают ее от повреждения.
Морковь и черника
Чтобы улучшить состояние кожи, нужно есть морковь, которая богата витамином А. Он возвращает коже молодой и свежий вид, устраняя отмирание клеток. Также следует добавить в рацион чернику, которая является прекрасным источником необходимых витаминов, таких как витамины К и С, регулирующие кровообращение в клетках кожи и усиливающие сияние.
Цитрусовые
Апельсин, лимон и грейпфрут являются источником витамина С, который обладает детоксикационными свойствами, регулирует избыток жира и возвращает сияние коже. Кроме того, в лимонах содержится витамин В, что делает кожу гладкой.
Зеленый и ромашковый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами и содержит катехины, которые защищают кожу, выравнивают гидратацию и сбалансируют ее текстуру, проворачивая природное сияние. Также, помочь может чай с ромашкой, наполненный антиоксидантами, которые могут уменьшить пигментацию.
Арбуз и помидор
Арбуз содержит 92% воды и обладает высокими антиоксидантными свойствами. Его потребление может избавить от темных кругов, сделать кожу здоровой и сияющей. В свою очередь помидор содержит в составе бета-каротин, лютеин, ликопин и витамин С, которые улучшают кровообращение и очищают кожу.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию о летнем уходе за кожей жирного типа.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.