Почему некоторые добавки запрещено употреблять вместе с магнием: как это влияет на организм

Магний является одной из популярнейших пищевых добавок. Поэтому следует знать, с чем нельзя его совмещать, чтобы не вызвать определенных проблем.

Об этом рассказала Стейси Холл, сумевшая похудеть на 20 килограммов во время менопаузы, в своем TikTok. Она отметила, что соединение магния с некоторыми другими добавками может создать проблему с усвоением.

В частности, она назвала четыре добавки, которые нельзя употреблять вместе с магнием.

Железо

Железно необходимое организму человека. Однако если его потреблять вместе с магнием, это может привести к нарушениям усвоения. Поэтому лучше сделать четырехчасовой перерыв между употреблением этих двух добавок.

Цинк

Цинк, магний и железо нельзя употреблять одновременно. Поскольку для лучшего усвоения следует делать определенные перерывы.

Кальций

Магний и кальций играют немаловажную роль в здоровье костей, однако их одновременное потребление может вызвать проблемы. Стейси Холл советует между употреблением магния и кальция делать двухчасовой перерыв.

Мультивитамины

В состав мультивитаминов обычно входят цинк или железо. В результате их одновременный прием вместе с добавкой магния создаст проблемы с усвоением.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему нельзя есть поздним вечером и как это связано с риском заболеваний сердца

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.