Актуально
Почему нельзя потреблять много белков: воздействие на организм
Человек каждый день должен потреблять то или иное количество белков, жиров и углеводов. Современные диеты предлагают рацион, где белкам отводится значительная роль.
Издание Huffpost рассказало, что будет, если съесть слишком много белка. Чрезмерное потребление чего-либо вредно для организма человека. Поэтому избыток белка может привести к негативным последствиям, а именно:
Увеличение веса
Потребление белка в большом количестве может привести к увеличению веса. Это происходит из-за того, что избыток белка сохраняется в виде жира.
Запор и диарея
В диетах, где ограничивается потребление углеводов, а увеличивается употребление белков, обычно количество клетчатки уменьшается, что приводит к запору. Для того чтобы избавиться от этой проблемы, нужно увеличить потребление клетчатки и воды.
При употреблении большого количества молочных или обработанных продуктов может возникнуть диарея. Для того чтобы избавиться от этой проблемы, нужно пить больше воды и уменьшить употребление обработанной пищи.
Риск развития рака и сердечных заболеваний
К повышенному риску развития рака и сердечным заболеваниям могут привести диеты с высоким содержанием белка, в частности красного мяса. Эта проблема может возникнуть из-за увеличения потребления насыщенных жиров и холестерина.
Другие негативные последствия
При чрезмерном потреблении белка может возникнуть расстройство пищеварения, обезвоживание, истощение, тошнота, головные боли, судороги, повреждения печени, почек, сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа.
Ранее OBOZ.UA рассказал мифы о здоровье сердца.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.