Польза спирулины для здоровья: что нужно знать о популярной пищевой добавке

Спирулина, известная сине-зеленая водоросль, за последние годы приобрела значительную популярность в сфере здоровья и фитнеса. Это неудивительно, ведь у нее множество преимуществ. Обычно доступна в виде порошка или диетической добавки, по словам News Bytes, она служит отличным источником белка и витаминов для веганов и вегетарианцев.

Контроль уровня холестерина

Окисление холестерина ЛПНП может привести к разным заболеваниям, поскольку жировые части нашего тела более подвержены окислительному повреждению, процессу, известному как перекисное окисление липидов (ПОЛ). К счастью, спирулина богата антиоксидантами, которые, как было научно доказано, уменьшают ПОЛ. Исследование, проведенное на людях с диабетом 2 типа, показало, что ежедневное потребление 8 г спирулины эффективно снижает маркеры окислительного повреждения.

Аллергический ринит

Аллергический ринит, который часто называют сенной лихорадкой, проявляется как аллергическая реакция на такие триггеры, как пыльца, пылевые клещи, плесень, пыль и т.д. Типичные симптомы включают чихание, зуд в носу, кашель, крапивницу и усталость. Хотя тяжесть аллергии может быть разной, исследования показывают, что спирулина может принести облегчение, уменьшая такие симптомы, как насморк, чихание, заложенность носа и зуд.

Регулировка уровня сахара в крови

Лабораторные исследования, проведенные на животных, показали, что спирулина демонстрирует потенциал в снижении уровня сахара, сравнимый или даже превосходящий традиционные лекарства от диабета, такие как метформин.

Кроме того, исследование, проведенное на людях с диабетом 2 типа, употреблявших 2 г спирулины ежедневно, показало снижение уровня HbA1c с 9% до 8%. Это заслуживает внимания, поскольку учёные считают, что даже снижение этого маркера на 1% может снизить риск смертности от диабета на 21%.

Защита от рака полости рта

Исследования на животных предоставили доказательства способности спирулины уменьшать частоту возникновения рака и ограничивать размер опухолей. В отдельном исследовании, проведенном на участниках с предраковыми поражениями в полости рта, прием 1 г спирулины ежедневно в течение года привел к исчезновению поражений у 45% человек. Однако когда прием прекратился, наблюдалось значительное ухудшение: почти у половины участников наблюдалось повторное возникновение очагів.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе морских водорослей для здоровья.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.