Сладкий и полезный: 5 причин есть ананас

Ананас – большой, сочный, желтый тропический фрукт со сладким и терпким вкусом. Но кроме того, что он вкусен, у него также есть несколько лечебных преимуществ, что сделало его популярным выбором в народной медицине.

Кроме того, вы можете использовать его для приготовления вкусных соленых и сладких блюд. Мы собрали вам несколько причин, почему стоит включить ананас в свой рацион.

Ананас является богатым источником витамина С, фермента бромелайна и антиоксидантов, которые называются флавоноидами. Они отлично подходят для диеты после тренировки из-за высокого содержания воды и электролитов, природных сахаров и бромелайна.

Бромелайн – это протеолитический фермент, который помогает уменьшить воспалительные белки после физических упражнений и во время восстановления после операции. Однако его следует избегать во время беременности и у кого есть нарушение свертывания крови.

Он содержит антиоксиданты, борющиеся с болезнями.

Свободные радикалы отвечают за старение, ослабление иммунной системы и некоторые заболевания, например рак. Ананасы богаты антиоксидантами, устраняющими эти свободные радикалы из нашего тела.

Флавоноиды и фенольные кислоты – это два типа антиоксидантов, содержащихся в ананасах. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в ананасах, запрограммированы на более длительное существование в нашем организме и более эффективную борьбу с болезнями.

Он может облегчить боль при артрите

Артрит – распространенная проблема со здоровьем, которая вызывает воспаление суставов, что приводит к боли и скованности. Ананасы содержат компонент бромелайн, обладающий высокими противовоспалительными свойствами.

Согласно нескольким исследованиям известно, что бромелайн облегчает боль пациентам с ревматоидным артритом. Доказательства свидетельствуют о том, что ананасы могут лечить остеоартрит. Однако большинство этих исследований утверждают, что предпочтения являются краткосрочными.

Могут способствовать быстрому восстановлению после операции

Ананасы также могут помочь в быстром восстановлении после операции благодаря противовоспалительным свойствам бромелайна. Компонент может снизить боль, отек и воспаления, возникающие после операции.

Доказательства также показали, что бромелайн может снизить маркеры воспаления. Кроме того, вы также можете потреблять ананасы после напряженной тренировки, чтобы бороться с болью в мышцах.

Ананасы могут помочь пищеварению

В ананасах имеются пищеварительные ферменты, которые работают как протеазы, помогающие расщеплять молекулы белка на строительные блоки, такие как аминокислоты. Эти молекулы могут легко поглощаться тонким кишечником, еще больше способствуя пищеварению.

Кроме того, фрукты очень полезны для людей с недостаточностью поджелудочной железы, заболеванием, при котором поджелудочная железа производит недостаточное количество пищеварительных ферментов.

Ананасы могут укрепить ваш иммунитет

Ананасы содержат несколько витаминов, минералов и ферментов, которые могут повысить ваш иммунитет и снизить воспаление.

Согласно исследованию, вероятность развития бактериальной или вирусной инфекции была значительно ниже у детей, которые ели ананас. Другое исследование показало, что бромелайн может помочь быстрее поправиться от синусовых инфекций. Наличие витамина С также укрепляет иммунную систему.

Ранее OBOZ.UA писал, в чем польза употребления огурцов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.