Воздержитесь от употребления этих продуктов на голодный желудок

Завтрак, часто считающийся важнейшим приемом пищи в течение дня, требует тщательного рассмотрения продуктов, которые мы выбираем для рациона. Даже полезные лакомства иногда нельзя употреблять на голодный желудок. Newsbytesapp рассказал о пяти продуктах, которых следует избегать, когда у вас бурчит живот.

Острая еда

Употребление острой пищи натощак может привести к дискомфорту, включая тошноту, газы, повышенную кислотность и раздражение слизистой желудка. Кроме того, это может отрицательно сказаться на общем функционировании желудочно-кишечного тракта.

Газированные или ароматизированные напитки

Хотя газированные напитки придают вкус трапезе, их не стоит употреблять после длительного перерыва без еды. Они могут повысить уровень сахара в крови, затруднить кровообращение, привести к дискомфорту в желудке, усложнить пищеварительный процесс и ускорить метаболизм.

Цитрусовые

Хотя фрукты обычно являются хорошим выбором для завтрака, следует избегать цитрусовых на голодный желудок. Они способны увеличить выработку кислоты, что может привести к кислотному рефлюксу. Вместо них выбирайте яблоки, бананы, груши, виноград или ягоды.

Сладости

Употребление блюд с высоким содержанием сахара на голодный желудок – не лучший вариант. Как и газированные напитки, сладкие продукты вызывают скачок уровня сахара в крови, не позволяя поджелудочной железе производить достаточное количество инсулина для его регулирования. Поэтому рекомендуется избегать на завтрак выпечки, кексов, хлопьев и других лакомств.

Печеные дрожжевые изделия

Хотя печеный хлеб и хлебобулочные изделия могут быть соблазнительными, их употребление натощак часто приводит к неприятным ощущениям, таким как боль в желудке, газы, повышенная кислотность, вздутие живота, метеоризм, отрыжка и кислотный рефлюкс. Виновником этих проблем являются активные сухие дрожжи, содержащиеся в этих продуктах. Они могут вызывать аллергию и затруднять пищеварение.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, безопасно ли есть фрукты сырыми, а овощи – вареными.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.