русский

Актуально

5 переваг мускатного горіха для здоров'я: що потрібно знати

Вплив мускатного горіха на самопочуття. Джерело: freepik

Мускатний горіх, що отримується з насіння дерева Myristica fragrans, що росте в Індонезії - це універсальна спеція, відома своїм теплим, деревним та солодким ароматом. Крім кулінарного застосування, плід може похвалитися безліччю потужних сполук, які можуть принести велику користь вашому здоров'ю та допомогти у профілактиці різноманітних захворювань.

Newsbytesapp підготував п'ять важливих переваг мускатного горіха для здоров'я, про які ви повинні знати.

Зміцнення здоров'я травної системи

Мускатний горіх багатий на харчові волокна і має цілющі властивості, які можуть допомогти в лікуванні виразки шлунка, а також покращити травлення. Дослідження показали, що ефірні олії, що містяться в плоді, можуть ефективно зменшити метеоризм і полегшити симптоми діареї.

Поліпшення якості сну

Коли йдеться про боротьбу з безсонням, мускатний горіх є чудовим засобом. Згідно з Аюрведою, вживання перед сном склянки молока з ноткою прянощів може поліпшити якість сну.

Мускатний горіх сприяє виділенню серотоніну, який допомагає розслабити нерви та викликати безтурботний сон. Крім того, він може діяти як антидепресант, знімаючи втому і тривогу та підвищуючи розумову активність.

Відео дня

Зміцнення здоров'я шкіри

Маючи потужні антибактеріальні, протизапальні, протимікробні та протигрибкові властивості, мускатний горіх є натуральним засобом для боротьби з різними шкірними інфекціями. Він допомагає зменшити прищі та вугрі, очищає пори та живить шкіру.

Пряність містить сполуки лігнанів, які обмежують вироблення меланіну і вирівнюють пігментацію. Додайте мед до порошку мускатного горіха, щоб отримати ніжний скраб, який зробить шкіру м'якою, еластичною і сяючою.

Допомога в догляді за зубами

Мускатний горіх не тільки освіжає подих, а й покращує загальний стан зубів. Завдяки своїм антибактеріальним і протимікробним властивостям ця спеція сприяє детоксикації організму, виводячи токсини з нирок і печінки. Ефірна олія евгенолу, що міститься в плоді, знімає зубний біль, а мацелігнан, ще одна сполука, що удосталь міститься в ньому, допомагає запобігти карієсу та інфекціям порожнини рота.

Регулювання артеріального тиску

Мускатний горіх - це джерело найважливіших мінералів, які сприяють регулюванню кров'яного тиску і забезпечують правильну циркуляцію крові. Насичена залізом, кальцієм, марганцем і калієм, а також іншими поживними речовинами, пряність покращує загальний стан здоров'я. Крім того, її антистресові властивості допомагають підтримувати оптимальну роботу серця та розслаблюють кровоносні судини.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про користь олії волоського горіха.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Які культури сіяти першими: поради агрономів

Які культури сіяти першими: поради агрономів

Спочатку варто подумати про овочі
Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

В основу сюжетів цих книг покладено реальні факти
Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Зупиніться в одному з цих п'яти чудових місць проживання в Тайвані