русский

Актуально

6 корисних властивостей моркви, про які ви могли не знати

Чим морква корисна для організму. Джерело: Фото: Pixabay

Морква є тим коренеплодом, без якого важко уявити більшість страв у звичному, повсякденному раціоні. Морква є універсальним компонентом для перших та других страв, що надає їжі яскравого кольору та смаку.

Завдяки бета-каротину, що дарує моркві характерний помаранчевий колір, коренеплід допомагає покращувати зір та знизити ризики появи раку. Про які ще корисні властивості моркви ви могли не знати, дізнавшись в OBOZ.UA.

Підвищує імунітет

Вітамін А, вітамін К1, вітамін В6, калій та біотин допомагають зменшувати атеросклероз, зміцнювати здоров’я кісток, знизити рівень холестерину та сприяти зміцненню імунної системи. Також, у складі моркви є вітамін С, що створює антитіла та запобігає інфекціям.

Зменшує ризик розвитку раку

Морква містить каротиноїди, антиоксиданти, що захищають від вільних радикалів, які викликають рак. Відомо, що морква також багата на бета-каротин, який може захищати клітинні мембрани від пошкодження токсинами та сповільнювати ріст ракових клітин. Також, морква містить вітаміни та фітохімічні речовини, які можуть захистити від кількох видів раку, зокрема, раку молочної залози, ротової порожнини, горла, стравоходу та шлунку.

Відео дня

Користь для шкіри

Морква допомагає боротися зі шкідливим впливом ультрафіолетового випромінювання. Бета-каротин у складі моркви перетворюється в організмі на вітамін А, який відновлює пошкодження, завдані шкірним тканинам. Крім того, вітамін С допомагає захищати шкіру від вільних радикалів.

Захищає зуби

Цей коренеплід ефективно очищати зуби та ротову порожнину, зішкрібає частинки їжі, як зубна щітка та запобігає пошкодженню зубів. Вітаміни-антиоксиданти, що містяться в моркві, захищають ясна та інші тканини від інфекцій і пошкодження клітин.

Сприяє травленню

Морква багата на клітковину, що ефективно сприяє хорошому випорожненню кишківника. Крім того, споживання моркви допомагає зменшувати біль та дискомфорт, спричинені діареєю або запором.

Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, про переваги та користь тропічного фрукта карамболь

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Остерігайтеся несприятливих днів для садівництва в другій половині червня: не варто їх ігнорувати

Остерігайтеся несприятливих днів для садівництва в другій половині червня: не варто їх ігнорувати

Протягом червня рекомендується не займатися садово-городніми роботами 21, 23 і 30 числа
Як же важко сучасним батькам: позитивні і негативні якості виховання

Як же важко сучасним батькам: позитивні і негативні якості виховання

Нам потрібно витрачати левову частку зусиль на те, щоб відповідати вимогам сьогодення
Три знаки зодіаку присвятять день собі: гороскоп на 19 червня

Три знаки зодіаку присвятять день собі: гороскоп на 19 червня

Прогноз для Терезів, Скорпіонів і Стрільців