Що таке тенісний лікоть: основні симптоми та причини захворювання
Тенісний лікоть, також відомий як латеральний епікондиліт – це неприємне захворювання, яке може вразити будь-кого, а не лише тенісистів. Як зазначає NewsBytes, цей хворобливий стан виникає через повторення одних і тих самих рухів рукою, що призводить до перенапруження сухожиль у лікті.
Переважно від нього страждають люди у віці від 30 до 50 років, причому приблизно у половини тенісистів у певний момент розвивається тенісний ліктьовий синдром. Однак його виникненню також можуть сприяти різні види діяльності, що не пов'язані з цим спортом.
Що таке тенісний лікоть?
Тенісний лікоть виникає через перевантаження сухожиль у ліктьовому суглобі, спричинене повторюваними рухами зап'ястя та руки. Найпомітніший біль проявляється там, де сухожилля м'язів передпліччя прикріплюються до кісткового виступу на зовнішній стороні ліктя. У деяких випадках дискомфорт може поширюватися на передпліччя та зап'ястя.
Симптоми захворювання
Типовими симптомами тенісного ліктя є періодичний біль у зовнішній частині верхньої частини передпліччя, трохи нижче ліктьового суглоба. Іноді цей біль може віддавати в зап'ястя. Прості дії, такі як письмо або утримання дрібних предметів, а також підняття або згинання руки, можуть спричинити біль. Скручування передпліччя, наприклад, поворот дверної ручки або повне витягування руки, також може посилити дискомфорт.
Основні причини
Тенісний лікоть в першу чергу викликаний повторюваними, сильними рухами, такими як удари по м'ячу ракеткою. Використання неправильної техніки може змістити навантаження з ліктя або плеча на зап'ястя, що призводить до перенапруження сухожиль і подальшого запалення. Цікаво, що заняття, які часто зустрічаються у повсякденному житті, такі як в'язання гачком, садівництво, заняття спортом, плавання, сантехнічні роботи, друкування на машинці, цегляна кладка або робота з ножицями, також можуть сприяти розвитку тенісного ліктя.
Доступні методи лікування
Ефективне лікування тенісного ліктя передбачає кілька підходів. Зменшення болю та набряку можна досягти шляхом частого прикладання пакетів з льодом до ураженої ділянки та використання ліктьового бандажа для додаткового захисту. Нестероїдні протизапальні препарати також можуть принести полегшення.
Крім того, виконання вправ на розтягування, призначених лікарем, може покращити гнучкість, а фізична терапія – зміцнити та розтягнути відповідні м'язи. У деяких випадках тимчасового полегшення можна досягти за допомогою ін'єкцій. Однак, якщо консервативні методи не забезпечують достатнього поліпшення протягом декількох місяців, може знадобитися хірургічне втручання.
Профілактика тенісного ліктя
Профілактика тенісного ліктя полягає у розпізнаванні сигналів організму. Дуже важливо прислухатися до свого тіла та уникати ігнорування болю, оскільки це може призвести до подальшого пошкодження та розривів. Зміцнення передпліч і зап'ясть за допомогою важкої атлетики та виконання розтяжок зап'ястя і рук перед інтенсивними фізичними навантаженнями також може допомогти запобігти травмам.
Раніше OBOZ.UA розповів про засоби проти болю у суглобах.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
