Як покращити травлення: 5 ефективних напоїв

Якщо ви відчуваєте дискомфорт або нудоту після важкої їжі, це може свідчити про неправильне травлення. Як розповідає News Bytes, включення у свій раціон напоїв, що полегшують травлення, може допомогти ефективно розщеплювати їжу та підтримувати здоров'я травного тракту.

Розглянемо п'ять напоїв, які можуть допомогти полегшити проблеми з травленням.

Імбирний чай

Імбир відомий своєю здатністю зміцнювати травну систему і запобігати проблемам з травленням, таким як печія, біль у шлунку та підвищена кислотність. Корінь рослини стимулює виділення слини, жовчі та шлункового соку, полегшуючи розщеплення їжі. 

Ромашковий чай

Багатий на спазмолітичні та протизапальні властивості, ромашковий чай є чудовим помічником для правильного травлення. Він полегшує спазми тіла, особливо в кишківнику і шлунку, тим самим зменшуючи гази в животі та пов'язаний з ними біль. Заспокоюючи м'язи кишківника, ромашка також допомагає запобігти запорам і сприяє регулярному випорожненню. 

Напій з насінням чіа

Насичене клітковиною, насіння чіа сприяє здоровій роботі травної системи. Вони діють як ефективні пребіотики, сприяючи росту корисних бактерій у вашому шлунку та забезпечуючи оптимальне функціонування травного тракту. Легко перетравлюване насіння чіа дозволяє організму засвоювати та використовувати поживні речовини. Замочіть насіння чіа у воді та вживайте його натщесерце.

Відео дня

Чайний гриб

Комбуча, смачний шипучий напій, виготовлений з ферментованих дріжджів, чаю та бактерій, містить велику кількість необхідних пробіотиків, які підтримують добре функціонуючий кишківник та зміцнюють імунну систему. Цей напій сприяє покращенню травлення, зменшує запалення та регулює дефекацію.

Кокосова вода

Допомагає підтримувати здоров'я травної системи та запобігає здуттю живота. Насичена такими важливими поживними речовинами, як хлорид, магній, електроліти, калій, білок і натрій, кокосова вода підходить як для дорослих, так і для дітей. L-аргінін, що міститься в ній, допомагає ниркам виводити шкідливі токсини зі споживаної їжі та напоїв.

Раніше OBOZ.UA повідомляв, чому важливо пити зелений чай. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.