Кето-дієта може завдати шкоди: вплив на здоров'я серця та нирок

Нещодавно проведене поглиблене дослідження дозволило отримати неоціненне уявлення про ризики та користь кетогенної дієти. Кетогенна дієта, або кето-дієта, є високожировою, помірно білковою та дуже низьковуглеводною дієтою. Основною метою цієї дієти є переведення організму в стан, що називається кетозом. У нормальних умовах, коли в людини надходить достатньо вуглеводів, її організм використовує їх як основне джерело енергії. Однак при дефіциті вуглеводів організм починає розкладати жири на кетони, які стають альтернативним джерелом енергії.

Принципи кетогенної дієти включають

1. Низький прийом вуглеводів: зазвичай менше 50 г вуглеводів щодня, іноді навіть менше.
2. Помірний прийом білка: помірна кількість білка підтримки м'язової маси.
3. Високий прийом жирів: більша частина калорій надходить від жирів, включаючи здорові жири, такі як оливкова олія, авокадо, горіхи та насіння.
4. Відсутність цукру та оброблених вуглеводів: виключення цукру та продуктів з високим вмістом оброблених вуглеводів.

Кетогенна дієта популярна серед тих, хто прагне втратити вагу, покращити рівень енергії чи підтримувати здоров'я мозку. Однак вона може не підходити всім, і перед початком такої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом, особливо якщо у вас є медичні проблеми.

Knowridge підготував матеріал про потенційну шкоду цієї дієти для вагітних жінок та пацієнтів із захворюваннями нирок.

Ризики для вагітних жінок

Низьковуглеводні дієти, включаючи кето-дієту, підвищують ризик розвитку дефектів нервової трубки у новонароджених, навіть якщо вони приймають добавки фолієвої кислоти. Тому вагітним жінкам і тим, хто планує вагітність, слід обережно ставитися до кето-дієт.

Побоювання для пацієнтів із захворюваннями нирок

Підвищене споживання білка при кетодієті може прискорити розвиток ниркової недостатності у людей із захворюваннями нирок. Таким чином, придатність кето-дієти для цієї категорії пацієнтів є сумнівною.

Відео дня

Негативний вплив на рівень холестерину

Кето-дієти часто призводять до підвищення рівня поганого холестерину (ЛПНГ), що потенційно підвищує ризик розвитку хронічних захворювань.

Сумнівна довгострокова користь

Ефективність кето-дієти у забезпеченні стійкого зниження ваги порівняно з іншими підходами не є значно вищою. Більше того, застосування кетодієти пов'язане з довгостроковими ризиками для здоров'я.

Обмежене застосування

Кето-дієта показала найбільш надійні результати зниження частоти нападів у людей з лікарсько-стійкою епілепсією.

Раніше OBOZ.UA розповів, коли дня людям, які страждають на ожиріння, важче спалювати енергію.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.