Коли хочеться з'їсти крейду: чому у вагітних дивовижні смаки

Потяг до різних смаків є природним для вагітних жінок і може виявлятися різноманітними способами. Деякі вагітні жінки відчувають бажання до солоних страв, інші воліють солодкі, а деякі хочуть спробувати крейду. Ці потяги можуть відрізнятися між різними жінками, але в більшості випадків це не погана ознака. OBOZ.UA намагався зрозуміти, чому виникають різні бажання до їжі під час вагітності, коли вони починаються, і як можна ефективно боротися з ними.

Чому у жінки виникає потяг до різної їжі?

Дієтологи вважають, що ці потяги можуть виникати через дефіцит харчування або гормональний дисбаланс, що є досить типовим явищем у період вагітності. Наприклад, якщо вагітній дуже хочеться солоних страв, це може свідчити про низький рівень натрію в організмі. З іншого боку, потяг до цукрової їжі може вказувати на низький рівень цукру. Однак важливо відзначити, що немає конкретних наукових доказів, які б підтверджували ці твердження. Крім того, існує поширене бажання до незвичайних продуктів, таких як крейда або крига. У таких випадках рекомендується звернутися до лікаря для професійної консультації та обговорення можливих причин та наслідків цих поїздів.

Коли жінка хоче чогось незвичайного?

Немає універсальної теорії, коли йдеться про потяг до їжі під час вагітності, оскільки цей феномен може бути досить індивідуальним і залежить від багатьох факторів. Фактично деякі жінки можуть і не відчувати цього явища взагалі. Зазвичай потяг до певних продуктів починається у другому триместрі, але іноді він може відчуватися ще й у першому триместрі. Наприклад, приблизно половина американських жінок, як каже дослідження, перед менструацією хочуть більше шоколаду.

Відео дня

Що можна зробити?

Щоб контролювати свій потяг до їжі, важливо бути обережним та усвідомленим стосовно своїх харчових звичок. Часто цей потяг може призвести до нездорових харчових звичок, тому важливо вживати здорову їжу. Спробуйте дотримуватися збалансованого раціону, що містить усі необхідні поживні речовини, включаючи білки, вуглеводи та жири. Не чекайте, поки вас вразить голод і потяг, а натомість їжте через рівні проміжки часу, щоб уникнути надмірного перекушування і підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня.

Що робити?

Дбайте про своє харчування, особливо між основними прийомами їжі, вибираючи здорові альтернативи, такі як горіхи та фрукти. Не відмовляйте собі в задоволенні, але обережно виберіть продукти: йогурт та сирний соус із овочевими паличками можуть задовольнити бажання солодкого та солоного. Не забувайте про повноцінний сон і регулярні фізичні вправи. Йога – відмінний вибір для вагітних, допомагаючи зберегти фізичну та емоційну гармонію.

Що робити, якщо хочеться з'їсти незвичайні речі?

Деякі жінки повідомляють про неординарні потяги до речей, що не мають відношення до їжі, таких як крейда або навіть бруд. Якщо ви не можете зупинитися і це може зашкодити вашому здоров'ю чи дитині, краще звернутися до лікаря за підтримкою.

Раніше OBOZ.UA писав про медитації під час вагітності.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.