русский

Актуально

Чи надто багато проводити дві години на сонці?

Чи надто багато проводити дві години на сонці. Джерело: pixabay

Люди з нетерпінням чекають на сонячні дні. Однак побоювання з приводу опромінення та його потенційних ризиків змушують задуматися: чи не надто багато проводити дві години на сонці? CityLife розповідає, скільки часу безпечно перебувати під дією сонячних променів.

Сонячне опромінення має як позитивний, і негативний вплив на здоров'я. Сонячне світло вкрай важливе для вироблення вітаміну D та загального самопочуття. Тим не менш, надмірна дія ультрафіолетових (УФ) променів сонця може призвести до сонячних опіків, передчасного старіння та підвищеного ризику розвитку раку шкіри.

Ультрафіолетове випромінювання – форма електромагнітного випромінювання, яке випромінює сонце, – розділяється на UVA, UVB і UVC.

Промені UVA проникають глибоко у шкіру, викликаючи передчасне старіння. Промені UVB в першу чергу призводять до сонячних опіків. На щастя, ультрафіолетові промені UVC, найшкідливіші, поглинаються атмосферою Землі і не становлять для нас загрози.

Щоб уберегтися від сонячних ризиків, Американське онкологічне суспільство пропонує дотримуватись заходів захисту в години пік (з 10 до 16 годин). До них відносяться перебування в тіні, носіння захисного одягу та нанесення сонцезахисного крему із SPF 30 або вище. Однак безпечна тривалість перебування на сонці залежить від таких факторів, як тип шкіри, географічне розташування та час доби.

Відео дня

Незважаючи на те, що час, проведений на сонці, необхідний для синтезу вітаміну D, дуже важливо приділяти першорядну увагу безпеці. Провести дві години під сонячним промінням може бути занадто багато, особливо в години пік.

Завжди захищайте свою шкіру, не забувайте зволожувати її та консультуйтеся з медичними працівниками, якщо у вас є сумніви щодо впливу сонця. Пам'ятайте, що потрібно знайти правильний баланс між задоволенням від сонця та безпекою для здоров'я.

Раніше OBOZ.UA розповів про 7 причин, з яких ніколи не варто пропускати прийом їжі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Плюси та мінуси відвідування тренажерного залу

Тренажерний зал: чи варто туди ходити

Які плюси та мінуси має відвідування тренажерниого залу
5 продуктів, які можуть прискорити метаболізм

5 продуктів, які можуть прискорити метаболізм

Ці продукти покращать загальний стан здоров'я
Астрологічний прогноз на подорожі та пригоди у 2024 році

Нові пригоди чекають на цих знаків зодіаку: гороскоп на 2024 рік

Що підготували зірки для Козорогів, Стрільців та Овнів
Самостійність та впевненість у собі: як перестати чекати сторонньої реакції

Самостійність та впевненість у собі: як перестати чекати сторонньої реакції

Що робити, щоб перестати залежати від сторонньої думки