Три типи вигоряння, які впливають на продуктивність роботи

Можливо, ви розпочинали свою кар'єру з великим ентузіазмом та самовіддачею. Однак згодом можна виявити, що ви втрачаєте мотивацію та відчуваєте, що застрягли у рутині.

Якщо це вам знайоме, то, швидше за все, ви відчуваєте вигоряння, яке може виявлятися у трьох різних видах. Newsbytesapp розповів про це докладніше.

Вигоряння від перевантаження

Цей тип вигоряння виникає, коли ви постійно навантажуєте себе занадто сильно, подібно до того, як ви біжите нескінченну гонку. Незалежно від того, чи рухає вами бажання досягти поставленої мети або почуття морального обов'язку, ви можете виявити, що нехтуєте своїм особистим життям, щоб відповідати вимогам роботи. Витрачаючи надмірну енергію виключно на кар'єру або амбіції, ви можете швидко виявитися виснаженим і позбавленим спілкування.

Вигоряння від нестачі завдань

Вигоряння від нестачі завдань настає, коли робочому місці бракує наснаги, що призводить до зниження мотивації. Почуття ігнорування та невизнання з боку колег та менеджерів часто супроводжується обмеженими можливостями для зростання.

Відео дня

Віддалені працівники особливо схильні до цього типу вигоряння, оскільки через відсутність взаємодії з колегами та менеджерами робота може здаватися монотонною та рутинною. Поступово ваш ентузіазм знижується, і ви можете почати цинічно ставитися до своєї роботи та обов'язків.

Вигоряння від зневаги

Вигоряння від зневаги виникає, коли вам не вистачає керівництва та підтримки на роботі, внаслідок чого ви почуваєтеся безпорадними, засмученими та невпевненими. Незважаючи на ваші здібності, ви можете відчувати почуття некомпетентності через брак ресурсів організації, необхідних для ефективного виконання вашої ролі. Згодом це призводить до поступового зниження мотивації, внаслідок чого ви втрачаєте ентузіазм стосовно своєї роботи.

Дуже важливо виявляти тривожні ознаки вигоряння, щоб боротися з ними раніше ніж пізніше. До загальних ознак належать відсутність мотивації, пасивне ставлення до завдань та схильність до затягування часу. Почуття пригніченості та безпорадності також може негативно позначитися на ваших стосунках із колегами та підірвати оптимізм щодо вашої кар'єри та майбутнього.

На щастя, боротьба з вигорянням не обов'язково має відбуватися на самоті. Звернення за допомогою до психолога може суттєво змінити ситуацію. Вони можуть запропонувати цінні знання про те, який саме тип вигоряння ви відчуваєте, і дати практичні поради щодо його подолання.

Раніше OBOZ.UA розповів, що відбувається, коли ви довго сидите без перерв на роботі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.