русский

Актуально

В мережах став популярним саморобний засіб від застуди та грипу. А що ж кажуть експерти?

Саморобний засіб від застуди та грипу. Джерело: freepik

Вчений Тім Спектор нещодавно вийшов у Instagram, щоб поділитися зі світом своїм старовинним рецептом. Однак цей засіб може виявитися не для людей зі слабкими нервами. Metro розповідає про думку експертів щодо цього саморобного засобу від застуди та грипу.

Рецепт вимагає лише двох простих інгредієнтів: зубчика часнику та банки меду. За словами Тіма, все, що потрібно зробити, – це додати очищені зубчики часнику до меду, збовтати і залишити суміш бродити в темному місці. Час від часу її треба перевертати та відкривати, випускаючи гази. Так має пройти рік чи більше, а потім можна поставити у холодильник. Тім зазначає, що за холодної погоди процес бродіння займе більше часу.

Користь часнику для здоров'я кишечника та зміцнення імунітету у зимові місяці добре відома. Часник багатий пребіотичним волокном інуліном, має протимікробні та противірусні властивості, а в ході рандомізованого контрольованого дослідження було встановлено, що він втричі знижує захворюваність на застуду. З іншого боку, мед, як показали дослідження, зменшує частоту та тяжкість кашлю.

Відео дня

Хоча суміш часнику та меду звучить багатообіцяюче, експерти все ж таки закликають до обережності при ферментації продуктів у домашніх умовах. Хоча ферментовані продукти приносять багато користі здоров'ю завдяки своїм протизапальним, антиоксидантним та протибольовим властивостям, існують і деякі ризики.

Домашні ферментовані продукти, такі як ферментований часник, можуть містити підвищену кількість натрію і потенційно можуть викликати побічні реакції у деяких людей, особливо при вживанні у великих кількостях. Крім того, ферментований часник може взаємодіяти із деякими лікарськими препаратами.

Експерти наголошують, що здорове та збалансоване харчування є ключовим фактором захисту у сезон застуди та грипу. Рекомендується включати в раціон джерела омега-3 жирних кислот, такі як лосось, скумбрія та сардини, пити воду та вживати свіжий імбир, лимон та мед. Фрукти, овочі та повноцінний відпочинок також відіграють найважливішу роль, забезпечуючи організм необхідними вітамінами та мінералами та зміцнюючи його здатність боротися з інфекціями та відновлюватися.

Таким чином, хоча часниково-медовий засіб і має свої переваги, він є лише одним із шматочків головоломки, коли йдеться про збереження здоров'я у сезон застуди та грипу. Дотримуватися повноцінного способу життя, що включає збалансоване харчування, повноцінний відпочинок та гідратацію, – ось основна стратегія профілактики захворювань та підтримання хорошого самопочуття.

Раніше OBOZ.UA розповів, яку рибу найкорисніше їсти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал