Вас дратують певні звуки? Що таке мізофонія та як її подолати

Чи відчували ви коли-небудь ірраціональне роздратування або занепокоєння, коли натрапляли на певні звуки, такі як жування, постукування або сопіння? Якщо так, то ви можете бути одним з тих, хто страждає на мізофонію – вартий уваги, але часто ігнорований стан, який викликає інтенсивну емоційну та психологічну реакцію на певні слухові стимули. News Bytes розповідає про цей стан, його вплив на повсякденне життя та стосунки, а також стратегії подолання.

Поняття

Мізофонію можна визначити як неврологічний стан, що характеризується вираженими емоційними та фізіологічними реакціями, викликаними певними звуками, які зазвичай називають "тригерними". Хоча точні механізми виникнення этого состояния залишаються невідомими, дослідження показують, що певну роль можуть відігравати лімбічна та вегетативна нервові системи, які відповідають за обробку емоцій та мимовільні реакції.

Варто зазначити, що тригерні звуки можуть бути різними за своєю природою: люди можуть бути чутливими до одного звуку або до кількох тригерних звуків.

Тригерні звуки

Діапазон звуків, які діють як тригери, може відрізнятися від людини до людини. Однак, як правило, вони включають звуки жування або ковтання, постукування або клацання, чхання або прочищення горла, клацання ручкою або друкування на клавіатурі, кроки або звуки, що повторюються. Крім того, такі звуки, як шурхіт паперу, цокання годинника, підпилювання або обрізання нігтів, щебетання птахів або звук цвіркунів, дзенькіт склянок або столового срібла також можуть спровокувати сильну реакцію у таких людей.

Відео дня

Причини

Наразі конкретні причини мізофонії залишаються невідомими. Однак дослідники спостерігають вищу частоту мізофонії в осіб із супутніми захворюваннями, такими як шум у вухах, синдром Туретта, тривожні розлади та обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Деякі дослідники навіть вивчали потенційний зв'язок між мізофонією та синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ). Додаткові фактори, що розглядаються, включають відмінності в структурі мозку і потенційну генетичну або сімейну схильність.

Симптоми

При зіткненні зі звуками-тригерами люди, які страждають на мізофонію, зазвичай відчувають цілу низку емоційних і фізіологічних реакцій. До них відносяться сильний гнів, дратівливість і агресивні думки, що часто проявляються у вигляді бажання фізично або словесно виплеснути свою злість. Також може переважати почуття тривоги, напруження та емоційного розладу. На фізіологічному рівні у страждаючих може спостерігатися підвищення частоти серцевих скорочень, кров'яного тиску і температури тіла, а також відчуття скутості або тиску у всьому тілі або в ділянці грудей.

Лікування

Хоча мізофонія наразі не визнана окремим медичним розладом, існують стратегії лікування для полегшення її симптомів. Люди з мізофонією можуть знайти користь у різних формах психіатричної терапії, враховуючи її схожість і асоціації з такими станами, як ОКР або ПТСР (посттравматичний стресовий розлад). Для ефективного лікування симптомів дуже важливо визначити особисті звуки-тригери і розробити механізми подолання, щоб уникнути імпульсивних реакцій.

Раніше OBOZ.UA розповідав, що ноги говорять про ваше здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.