Чотири корисні продукти, які варто їсти взимку

З настанням зими настає ідеальний час для того, щоб додати до свого щоденного раціону кілька корисних продуктів. Як зазначає NewsBytes, сухофрукти можуть не лише задовольнити тягу до солодкого, але й мають цілу низку переваг, які допоможуть зміцнити організм перед викликами холодної пори року.

Продукти, які варто додати до свого раціону взимку:

Мигдаль

Завдяки високому вмісту вітаміну Е та антиоксидантів мигдаль – справжній рятівник для вашої шкіри взимку. Він бореться із сухістю, гарантуючи, що ваша шкіра залишатиметься пружною та сяючою навіть у найсуворішу погоду. Крім того, імуностимулюючі властивості мигдалю допомагають організму протистояти зимовим недугам.

Волоські горіхи

Волоські горіхи справді виправдовують свою репутацію природної їжі для мозку. Багаті на омега-3 жирні кислоти, вони відіграють важливу роль у підтримці когнітивних функцій, що особливо корисно взимку, коли може виникнути розумова млявість. Мелатонін, що міститься у волоських горіхах, також допомагає регулювати режим сну, гарантуючи вам спокійні ночі протягом довгих холодних вечорів.

Фініки

Фініки є чудовим природним джерелом енергії в зимовий сезон. Насичені природними цукрами, клітковиною та необхідними мінералами, вони забезпечують швидкий приплив енергії, що робить їх ідеальними для боротьби з зимовою млявістю.

Курага

Коли мова заходить про підтримку імунної функції та здоров'я дихальних шляхів взимку, курага є ідеальним продуктом. Багаті на бета-каротин та вітамін А, ці сухофрукти відіграють ключову роль у зміцненні захисних механізмів організму.

Раніше OBOZ.UA розповів, чим відрізняються смузі і соки.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.