Що потрібно знати про стресові переломи: причини, симптоми та лікування

Стресовий перелом, також відомий як "перелом втоми", це пошкодження кісток, яке відбувається через тривалий період підвищеної фізичної активності або напруги без достатнього часу для відновлення. Зазвичай це відбувається в результаті багаторазових мікротравм, викликаних навантаженнями на кістку, що повторюються. Часто зустрічається у спортсменів чи людей, які займаються інтенсивними фізичними вправами без належного відпочинку.

Найбільш поширеним місцем стресових переломів є кістки ніг, такі як стегнова кістка, гомілкова кістка або кістки стопи.

News Bytes надає всебічну інформацію про стрес-переломи.

Визначення

За словами експерта, стресові переломи – це тріщини у кістках, які не поширюються на всю товщину кістки. Діагноз зазвичай ставлять за допомогою рентгенівського знімка, а самі переломи – це неповні переломи кіркового шару кістки без усунення.

Лікування полягає насамперед у знерухомленні та підтримці ураженої кістки, а також у застосуванні анальгетиків для полегшення болю. На щастя, хірургічне втручання у таких випадках потрібно рідко.

Причини

Стрес-переломи часто спричинені повторюваними діями або надмірним навантаженням. Заняття спортом без достатньої перерви у відпочинку між ними збільшує ризик отримати таку травму.

Хоча переломи можуть статися з будь-ким, вони частіше зустрічаються у людей з більш тонкими або слабкими кістками, особливо у тих, хто бере участь у високоінтенсивних видах діяльності. Відновлення після травми може бути тривалим процесом.

Вразливі люди

Жінки, особливо з нерегулярним менструальним циклом, більш схильні до стрес-переломів. Крім того, люди, які займаються такими видами спорту, як футбол, баскетбол, регбі, теніс, стрибки на скакалці або хокей мають більш високий ризик. Артисти балету, зважаючи на складну роботу ніг під час виступів, повинні бути особливо обережні при виконанні важких вправ.

Симптоми

Люди зі стресовим переломом зазвичай відчувають сильний біль, набряк та болючість у ураженій ділянці. Біль посилюється під час активності, що створює навантаження на пошкоджену кістку. Також може з'явитися набряк, болючість та синці, які можуть зберігатися протягом декількох тижнів. Рекомендується звернутися до спеціаліста-ортопеда для належного обстеження та лікування.

Лікування

Лікування таких переломів, як правило, включає спокій та докладання пакетів з льодом, щоб зменшити набряк. Для усунення дискомфорту можна використовувати знеболювальні препарати. Дуже важливо утримуватись від дій, що навантажують пошкоджену кістку, і дати достатньо часу для відновлення. Повне відновлення зазвичай займає близько шести-восьми тижнів.

Зменшити ризик стресових переломів можна, забезпечивши достатнє споживання вітаміну D та кальцію у своєму раціоні. Ці поживні речовини сприяють зміцненню кісток. Перерви між заняттями та уникнення різких, інтенсивних рухів також можуть допомогти запобігти цьому типу переломів. При фізичному навантаженні рекомендується носити відповідне спорядження або устілки, щоб мінімізувати ризик травмування.

Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити здоров'я серця та кісток.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.