Що таке кіберхвороба: причини, симптоми та методи лікування

Чи відчуваєте ви коли-небудь головний біль, нудоту або легке запаморочення після тривалого перебування за екраном ноутбука чи телефону? Якщо так, то, як повідомляє NewsBytes, у вас може бути кіберхвороба – стан, який набуває все більшого поширення через збільшення використання гаджетів та скролінгу в соціальних мережах.

Що таке кіберхвороба?

Простіше кажучи, її можна описати як відчуття, схоже на захитування, навіть якщо людина фізично не перебуває в русі. Хоча технічно кіберзахворювання відрізняється від захитування, його симптоми дуже схожі. Тривалість може бути різною: деякі люди відчувають дискомфорт лише кілька хвилин, тоді як інші можуть страждати кілька годин.

Що саме призводить до цього стану?

Кіберхвороба може бути спровокована тривалим перебуванням перед екранами, такими як телевізори, телефони та ноутбуки. Наприклад, у 2013 році Apple випустила функцію, завдяки якій шпалери на екранах блокування iPhone створювали ілюзію плавання, що призвело до появи у деяких користувачів ознак кіберхвороби.

По суті, кіберхвороба виникає через сенсорну невідповідність між різними системами нашого організму. Наприклад, уявіть, що ви спостерігаєте за рухомими шпалерами на екрані вашого телефону. У той час як ваші очі сприймають рух, вестибулярна система (відповідальна за відчуття внутрішнього вуха) і пропріоцептивна система (відповідальна за сенсорні рецептори) можуть сигналізувати мозку, що руху немає. Це протиріччя між візуальним сприйняттям і сенсорними даними може призвести до кіберхвороби.

Які ознаки кіберхвороби?

Люди, які відчувають цю пов'язану з екраном недугу, можуть зіткнутися з різними симптомами. Найпоширеніші з них включають головний біль, запаморочення, нудоту, тривогу, розлади травлення, втому, перенапруження очей, сонливість, почервоніння і пітливість. Люди також можуть відчувати відчуття дезорієнтації або тяжкості в очах. Інші симптоми включають сухість очей, нечіткість зору, проблеми з рівновагою, зниження концентрації уваги, дратівливість і проблеми з координацією.

Доступні методи лікування

Якщо ви часто відчуваєте кібернетичну хворобу, ви можете вжити певних заходів для її полегшення. Зменшення часу перебування за екраном, уникнення багатозадачності на кількох екранах одночасно, утримання від вживання важкої їжі перед роботою з екраном, а також уникнення використання екрану в рухомих транспортних засобах – ось деякі корисні стратегії. Крім того, покращення якості сну може бути корисним для пом'якшення цього стану.

Раніше OBOZ.UA розповів про причини та лікування чутливості до кофеїну.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.