Що таке соціальна всеїдність: нова дієта, про яку потрібно знати

Харчові звички людей, особливо в Індії, часто припускають виключення м'яса з раціону у певні дні тижня. Однак з'явилася нова концепція, коли люди їдять м'ясо виключно у суспільстві.

Раніше таких людей критикували за лицемірство, а тепер вони отримали термін "соціальні всеїдні". Newsbytesapp розповів про це докладніше.

Спосіб життя

Що визначає соціальну всеїдність? Ці люди утримуються від вживання тваринного білка в межах свого будинку, але охоче вживають його у громадських місцях або у родинному колі та друзів.

Їхній раціон в основному складається з рослинної їжі, але вони дозволяють собі іноді включати в нього м'ясо, не переходячи повністю на безм'ясний спосіб життя. Ця тенденція, що зароджується, служить зручним проміжним варіантом для тих, хто прагне збагатити свій раціон, але не може повністю прийняти вегетаріанство.

Гнучкість

Вибираючи такий спосіб життя, ви пропонуєте альтернативний підхід, відмовляючись від жорсткості, пов'язаної з вегетаріанством чи веганством. Соціальні всеїдні можуть насолоджуватися м'ясом та м'ясними продуктами, які вони люблять, хоч і в помірних кількостях, без шкоди для своїх дієтичних уподобань. Більш того, у нещодавньому звіті US News & World Report соціальна всеїдність була оцінена як дієта зі зниженим ризиком деяких захворювань.

Плюси і мінуси

Які переваги мають соціальні всеїдні люди? Оскільки їхній раціон складається переважно з рослинної їжі, вони отримують ті ж переваги, що і прихильники вегетаріанського способу життя.

Таке харчування, як правило, містить мало калорій і жиру, але при цьому багате на необхідні вітаміни і поживні речовини. Дослідження, проведене у 2019 році, показало, що люди, які вживають більше рослинної їжі та обмежують споживання продуктів тваринного походження, наражаються на менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

З іншого боку, у соціальної всеїдної дієти є недоліки. Незважаючи на загальну думку про те, що веганська дієта за своєю суттю здоровіша, реальність може бути іншою.

Харчування соціальних всеїдних можуть включати більше рафінованих зерен і солодких ласощів, які можуть бути не самими поживними варіантами. Крім того, оскільки соціальні всеїдні в основному їдять м'ясо у ресторанах, ці страви, швидше за все, будуть містити багато калорій, жиру та солі.

Подібність до флекситаріанства

Явище, відоме як соціальна всеїдність, тісно перегукується з флексітаріанством. Термін "флексітаріанець" – це поєднання слів "гнучкий" і "вегетаріанець", що відображає дієту, яка пропонує гнучкість і дозволяє іноді вживати м'ясо, щоб вегетаріанство не здавалося таким страшним.

Подібно до соціальних всеїдних, флексітаріанці переважно вживають рослинну їжу, а продукти тваринного походження вибирають зрідка, на свій розсуд.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про вплив інтервального голодування на здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.