Якщо зменшився сексуальний потяг: як відновити інтимні стосунки

З наближенням холодних зимових місяців у багатьох із нас погіршується настрій. Як розповідає The Sun, нові дослідження показують, що похмура погода і темні ночі також можуть впливати на наше інтимне життя. Сезонний афективний розлад (САР), тип депресії, який зазвичай асоціюють із зимою, може збільшити ймовірність еректильної дисфункції.

Перегляд телевізору

Якщо ви вибираєте Netflix, а не інтимні зустрічі, це може бути ознакою сезонного афективного розладу. Згорнувшись калачиком перед улюбленим серіалом до ранку, замість того, щоб затишно влаштуватися під простирадлами, можна уникнути інтимної близькості та завадити вашому зв’язку з партнером. Пари, які мають телевізор у своїй спальні, часто повідомляють, що мають вдвічі більше сексуальної активності. Тому подумайте про те, щоб дивитися передачі чи фільми у спальні, голими та разом.

Нижня білизна

Нижня білизна, яку ви обираєте вранці, може свідчити про ваше бажання сексуальної активності протягом дня. Дослідження показали, що під час вибору нижньої білизни жінки залежать від свого статевого потягу, вибираючи сексуальну білизну, якщо вони сподіваються завершити день на ура. Цей вибір мотивований почуттям сексуальності, а не простою спробою спокусити партнера.

Стрес

Святковий сезон може принести значний стрес парам, оскільки вони керують бюджетом, дарують подарунки, працюють, виховують дітей, спілкуються та ведуть складні родичі. Стрес є головним вбивцею пристрасті, оскільки він призводить до підвищення рівня кортизолу, що згодом знижує лібідо. Щоб боротися з негативними наслідками стресу, намагайтеся брати участь у заходах, які сприяють близькості та формують очікування, наприклад, обійми (бажано оголеними), флірт або робити один одному чуттєвий масаж.

Потяг до шкідливої їжі

Тяга до їжі взимку може бути пов’язана з низьким рівнем серотоніну, через що ми відчуваємо депресію та схильні вживати їжу з високим вмістом жиру та цукру. Зниження рівня серотоніну також може вплинути на наше сексуальне життя та сприяти таким проблемам, як еректильна дисфункція, передчасна еякуляція або низьке лібідо.

Гарвардський університет нещодавно виявив, що пари, які регулярно вживають рибу, відчувають збільшення сексуальної активності на 22% порівняно з тими, хто цього не робить. Включення риби в раціон позитивно позначиться як на загальному самопочутті, так і на інтимному житті.

Сонливість та млявість

Зимові місяці природним чином спонукають наш організм виробляти більше мелатоніну, що призводить до сонливості та млявості. Хоча залишатися в ліжку цілий день може здатися привабливим, брак енергії може зменшити ваше сексуальне бажання та інтерес. Щоб пожвавити своє сексуальне життя, подумайте про те, щоб перенести свій сексуальний графік з ночі на ранок, коли рівень тестостерону у чоловіків досягає максимуму. Ранній сеанс може знизити артеріальний тиск обох партнерів і підвищити рівень окситоцину, створюючи відчуття спокою та зв’язку протягом дня.

Алкоголь

Надмірне споживання алкоголю може перешкоджати вашому сексуальному потягу, ускладнюючи досягнення оргазму та пригнічуючи бажання. Щоб покращити свій сексуальний досвід, вибирайте напої, такі як гарячий шоколад, оскільки було доведено, що він позитивно впливає на наше бажання і сприйняття партнера. Дослідження показують, що люди позитивніше сприймають своїх супутників, коли тримають теплі напої, створюючи відчуття емоційного тепла та зв’язку.

Брак уваги для себе

Коли ваш загальний статевий потяг зменшується, це може бути не лише відображенням ваших почуттів до партнера. Це може вказувати на загальний спад вашої сексуальної життєздатності, що виходить за межі стосунків. Інвестування в особисте задоволення може допомогти відновити ваше бажання. Було доведено, що прийняття ароматної пінної ванни, наприклад з сандаловим деревом, корицею або іланг-ілангом, підвищує лібідо та дозволяє відновити зв’язок зі своїм тілом, нагадуючи собі про насолоду від дотиків.

Робота

Іноді ми можемо виявити, що використовуємо роботу як виправдання, щоб уникнути інтимної близькості. Незалежно від того, чи це засиджування в офісі, занурення в хобі чи затримка в машині перед поверненням додому, це можуть бути свідомі чи несвідомі стратегії втечі від інтимних зустрічей. Цікаво, що дослідження показують, що вищий дохід корелює з підвищенням сексуальної активності.

Раніше OBOZ.UA розповів, як вберегтися у сезон застуд.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.