Актуально
Як полегшити травлення після жирної їжі
Що робити після жирної їжі. Джерело: Pexels
Після того, як ви потішили себе смачною, але жирною їжею, важливо прийняти певні звички, щоб підтримувати здоровий баланс. Як розповідає News Bytes, ці прості хитрощі допоможуть полегшити травлення та зменшити дискомфорт, пов'язаний із вживанням жирної їжі.
Запивайте їжу теплою водою
Щоб полегшити травлення і зменшити дискомфорт, спричинений жирною їжею, такою як картопля фрі, картопляні чіпси або кільця цибулі, рекомендується випивати склянку теплої води. Це допоможе розщепити жирну їжу і сприятиме кращому травленню.
Вживайте продукти, багаті на пробіотики
Пробіотичні продукти можуть творити чудеса в підтримці кислотності, зменшенні здуття живота і полегшенні важкості після їжі. Наприклад, можна спробувати йогурт зі смаженим кмином. Присутність корисних бактерій в йогурті сприяє травленню, а вітрогінні властивості кмину допомагають полегшити будь-які проблеми з кишківником.
Обирайте зелений чай
Замість звичної чашки чаю після жирної їжі варто перейти на зелений чай. Насичений флавоноїдами, він може зменшити окислювальний стрес для травної системи і допомогти розщепити їжу для кращого засвоєння поживних речовин. Катехіни та антиоксиданти, що містяться у зеленому чаю, також сприяють покращенню здоров'я шлунково-кишкового тракту.
Не лягайте спати відразу і не вживайте холодну їжу
Хоча жирна їжа може викликати сонливість, бажано утриматися від сну одразу після її прийому. Сон може призвести до накопичення олій та жирів в організмі, що потенційно може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння. Крім того, краще триматися подалі від холодних продуктів, таких як морозиво, оскільки вони можуть порушити процес травлення.
Раніше OBOZ.UA розповів про 10 напоїв, які допомагають заспокоїти біль в горлі.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими
Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Переваги правильного харчування для організму: як правильно підтримати здоров'я
Чи впливає раціон на ваше життя