Чи можна покращити стан здоров'я за допомогою чорниці: її вплив на організм

Чорниця має надзвичайні оздоровчі властивості завдяки вмісту поживних речовин. Вона здатна підтримувати здоровʼя серця, мозку та захистити шкіру й зір.

Про це повідомили в health. Проте надмірне споживання чорниці може призвести до проблем зі шлунково-кишковим трактом.

Користь від споживання чорниці:

Вміст антиоксидантів

У чорниці містяться антиоксиданти, які зменшують запалення та окислювальний стрес. Також чорниця є неймовірно корисною завдяки захисній активності антоціанів та поліфенольних антиоксидантів.

Зміцнення серця

Чорниця забезпечує захист від хвороб серця. Зокрема, вона захищає від затвердіння артерій (стан, при якому збільшується ризик серцевого нападу та інсульту).

Покращення роботи мозку

Споживання чорниці може покращити памʼять та психомоторну функцію в літніх людей та тих, хто має легкі когнітивні порушення.

Відновлення мʼязів

Вживання чорниці може допомогти відновити мʼязи, які могли пошкодитися під час фізичного навантаження. Це відбувається через поліфеноли, що містяться в ягоді.

Вплив на очі

Чорниця містить антоціани, тому корисна для зору. Антоціани можуть зменшити ймовірність пошкодження клітин сітківки, спричиненого світлом.

Користь для травлення

Чорниця містить клітковину, яка допомагає відчути ситість. Ця ягода може принести користь кишковим бактеріям шляхом збільшення біфідобактерій.

Захист шкіри

Чорниця забезпечує певний захист шкіри від пошкоджень. Зокрема, антиоксиданти сприяють кращій реакції шкіри на будь-які фактори навколишнього середовища.

Раніше OBOZ.UA розповів, як підвищити вміст вітаміну D в організмі. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.