Недооцінені фрукти: 5 причин додати в раціон сливи

Сливи часто ігнорують в літній сезон, коли полиці магазинів забиті іншими соковитими фруктами. Їхню поживність, солодкий смак і корисні властивості недооцінюють, але дарма.

Ці стиглі плоди поряд із персиками, абрикосами та іншими фруктами заслуговують на місце в раціоні. Редактори NewsBytes назвали 5 причин полюбити сливи.

Сприяють схудненню

Корисні ласощі можуть стати вірним помічником у процесі втрати ваги. Університет Ліверпуля провів дослідження за участю 100 людей із надмірною вагою. Половина з них вживали чорнослив протягом 12 тижнів, а інша – ні. Висновок: перша група мала кращі показники схуднення.

Допомагають при запорі

Сливи містять багато клітковини, яка не розчиняється в воді. Потрапляючи в кишечник, речовини, що містяться в фрукті, сприяють його кращій роботі та очищеню від шлаків.

Можуть знизити рівень цукру в крові

Хоч стиглі плоди доволі солодкі, вони не викликають різкий стрибок рівня цукру в крові. Навпаки, клітковина допомагає вугливодам засвоюватися повільніше.

Оздоровлюють

Сливи багаті вітаміном K, фосфором, калієм і магнієм, які є поживними речовинами, що захищають кістки. Вживаючи сирі фрукти або чорнослив часто, можна не боятися за здоровʼя опорно-рухового апарату.

Допомагають серцю

Як свідчать дослідження, вживання слив сприяє контролю артеріального тиску та рівня холестерину. Ці два показники часто впливають на роботу серця.

Раніше OBOZ.UA розповів про користь, яку можуть нести ягоди годжі .

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.