Чому олію чорного кмину варто додати до раціону: знижує тиск і рівень холестерину

Олія, добута з чорного кмину, отримала широке визнання завдяки своїм чудовим лікувальним властивостям. Відомі експерти пов'язують її різноманітні переваги для здоров'я з тимохіноном, основним компонентом чорного кмину.

Як повідомляє NewsBytes, ця олія має протизапальні, противірусні та антимікробні ефекти, що робить її цінним ресурсом для лікування різних захворювань.

Основні переваги споживання олії чорного кмину:

1. Сприяє здоров'ю шкіри

Олія чорного кмину має величезний потенціал для полегшення симптомів таких шкірних захворювань, як псоріаз, екзема, вітиліго та акне. Це пояснюється антиоксидантними, протизапальними та антибактеріальними властивостями тимохінону, присутнього в олії, який сприяє загоєнню ран. Включивши її у свій щоденний догляд за шкірою, ви зможете живити та зволожувати її, сприяти чистому кольору обличчя та зменшити ознаки старіння.

2. Покращує здоров'я волосся

Попрощайтеся з проблемами шкіри голови, такими як себорейний дерматит та висипання волосяних фолікулів за допомогою олії чорного кмину. Дослідження показують, що вона не тільки сприяє росту волосся, але й зменшує його випадіння. У дослідженні 2017 року було виявлено, що включення олії чорного кмину в лікувальні засоби для волосся може призвести до значного скорочення випадіння волосся на 76%.

3. Допомагає в лікуванні діабету

Олія чорного кмину є корисною для людей з діабетом, оскільки вона може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Дослідження, опубліковане в Індійському журналі фізіології та фармакології, підтверджує цю властивість. Щобільше, дослідники спостерігали помітне зниження рівня A1c (середній рівень глюкози) та рівня цукру в крові натще у людей, які вживали олію чорного кмину.

4. Підтримує здоровий кров'яний тиск і рівень холестерину

Дані свідчать про те, що олія чорного кмину може ефективно знижувати кров'яний тиск та підтримувати оптимальний рівень холестерину. В окремому дослідженні за участю 70 здорових учасників було виявлено, що вживання половини чайної ложки (2,5 мл) олії двічі на день протягом восьми тижнів значно знижувало рівень артеріального тиску порівняно з плацебо.

Раніше OBOZ.UA розповів, що насіння чиа контролює рівень холестерину.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.