Актуально
Чому деякі добавки заборонено вживати разом із магнієм: як це впливає на організм
Які добавки не можна вживати разом з магнієм. Джерело: pixabay
Магній є однією з найпопулярніших харчових добавок. Тому варто знати, з чим не можна його поєднувати, аби не викликати певні проблеми.
Про це розповіла Стейсі Холл, яка змогла схуднути на 20 кілограмів під час менопаузи, у своєму TikTok. Вона зазначила, що поєднання магнію з деякими іншими добавками може створити проблему із засвоєнням.
Зокрема, вона назвала чотири добавки, які не можна вживати разом з магнієм:
Залізо
Залізно необхідне організму людини. Проте якщо його споживати разом з магнієм, то це може призвести до порушень засвоєння. Тому краще зробити чотиригодинну перерву між вживанням цих двох добавок.
Цинк
Цинк, магній та залізо не можна вживати в один час. Оскільки для кращого засвоєння, варто робити певні перерви.
Кальцій
Магній і кальцій відіграють важливу роль у здоров'ї кісток, проте їхнє одночасне споживання може викликати проблеми. Стейсі Холл радить між вживанням магнію та кальцію робити двогодинну перерву.
Мультивітаміни
До складу мультивітамінів зазвичай входять цинк чи залізо. В результаті їхнє одночасне приймання разом з добавкою магнію створить проблеми із засвоєнням.
Раніше OBOZ.UA розповів, чому не можна їсти пізно ввечері та як це пов'язано з ризиком захворювань серця
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими
Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Переваги правильного харчування для організму: як правильно підтримати здоров'я
Чи впливає раціон на ваше життя