Актуально

Чому деякі добавки заборонено вживати разом із магнієм: як це впливає на організм

Редакція OBOZ BeWell18.02.2024 09:02

Які добавки не можна вживати разом з магнієм. Джерело: pixabay

Магній є однією з найпопулярніших харчових добавок. Тому варто знати, з чим не можна його поєднувати, аби не викликати певні проблеми.

Про це розповіла Стейсі Холл, яка змогла схуднути на 20 кілограмів під час менопаузи, у своєму TikTok. Вона зазначила, що поєднання магнію з деякими іншими добавками може створити проблему із засвоєнням.

Зокрема, вона назвала чотири добавки, які не можна вживати разом з магнієм:

Залізо

Залізно необхідне організму людини. Проте якщо його споживати разом з магнієм, то це може призвести до порушень засвоєння. Тому краще зробити чотиригодинну перерву між вживанням цих двох добавок.

Цинк

Цинк, магній та залізо не можна вживати в один час. Оскільки для кращого засвоєння, варто робити певні перерви.

Кальцій

Магній і кальцій відіграють важливу роль у здоров'ї кісток, проте їхнє одночасне споживання може викликати проблеми. Стейсі Холл радить між вживанням магнію та кальцію робити двогодинну перерву.

Мультивітаміни

До складу мультивітамінів зазвичай входять цинк чи залізо. В результаті їхнє одночасне приймання разом з добавкою магнію створить проблеми із засвоєнням.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому не можна їсти пізно ввечері та як це пов'язано з ризиком захворювань серця

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.