Чи шкідливо пити каву під час застуди чи грипу: пояснюють експерти

Найпоширенішим засобом від респіраторних захворювань, таких як застуда та грип, є теплий напій, що забезпечує тимчасове полегшення таких симптомів, як нежить та біль у горлі. Як повідомляє HuffPost, хоча кава може прийти на думку як теплий напій, є кілька причин, чому вона може бути не найкращим вибором, коли ви хворієте.

Чому не варто пити каву під час хвороби?

Кава містить кофеїн – стимулятор, який може перешкоджати відпочинку, необхідному вашому організму під час хвороби. Сьюзан Хассіг, почесна професорка епідеміології в Школі громадського здоров'я університету Тулейн, наголошує на важливості повноцінного відпочинку при вірусних інфекціях.

Вона зазначає, що стимулювальний ефект кофеїну може бути контрпродуктивним, оскільки заважає спати, перешкоджаючи процесу відновлення організму. Те саме стосується енергетичних напоїв, які часто містять більше кофеїну, ніж кава, і яких також слід уникати.

Крім порушення сну, надмірне споживання кави може призвести до зневоднення організму, особливо для тих, хто не є її постійним споживачем.

Доктор Деніел Монті, завідувач кафедри інтегративної медицини та дієтології, застерігає від вживання кофеїну під час хвороби через його м'який сечогінний ефект, який може ще більше сприяти зневодненню. Вкрай важливо надавати пріоритет гідратації водою, а не кавою, особливо якщо ви маєте блювоту або діарею, пов'язану з певними захворюваннями.

Крім того, кава може посилити дискомфорт у шлунку. Людям, які мають в анамнезі проблеми зі шлунком, спричинені кавою, або шлунково-кишкові симптоми, викликані сезонними захворюваннями, варто подумати про повну відмову від кави під час хвороби, щоб запобігти погіршенню стану.

Втім, вживання помірної кількості кави під час хвороби зазвичай не є проблемою. Нема потреби повністю виключати цей напій зі свого розпорядку дня, якщо він допомагає вам функціонувати й полегшує симптоми, не пов'язані з кофеїном. Ключовим моментом є помірність, оскільки надмірна кількість кофеїну може бути шкідливою.

Під час хвороби рекомендується надавати перевагу гідратації, вживаючи інші напої, які є більш корисними. Для підтримання водного балансу рекомендується пити звичайну воду або органічні фруктові соки. Гарячі трав'яні чаї та теплий бульйон також можуть заспокоїти й допомогти під час хвороби.

Якщо ви бажаєте отримати заряд енергії без кави, замініть її кофеїновмісними чаями, наприклад, зеленим чаєм, який, як правило, м'якше впливає на шлунок.

Зрештою, відпочинок і гідратація повинні бути вашими пріоритетами під час боротьби із застудою чи грипом. Вони відіграють важливу роль у зменшенні запалення, що може полегшити загальні симптоми респіраторних захворювань. Тож зосередьтеся на турботі про себе і дозвольте своєму організму ефективно відновлюватися.

Раніше OBOZ.UA розповів, як підтримувати здоров'я взимку та скільки води треба пити.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.